10月8日 15:22:16 将正式迎来寒露节气 “寒露寒露,遍地冷露”,这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气,意味着全国大部地区热冷交替季节的来临,天气将由凉爽向寒冷过渡。因此寒露时节,我们一定要注意养生。 寒露时节吃好三样 1 吃梨 秋天主肺,要防秋燥,梨可以润燥、镇咳、降火。秋天吃梨,既可以生津润燥,也可以清热化痰。
2 吃栗子 栗子又被成为百果之王。可以健脾养胃,补肾强筋。 3 吃鸭肉 俗话说:“秋季补的好,冬天病不找”。寒露时节,当然要贴秋膘。 医学研究认为,秋天吃鸭肉最好,对于身体弱的人而言,鸭肉可以进补。 寒露时节喝好三样 1 菊花茶 寒露时节养生保健,“防燥”至关重要。而菊花可以祛燥润喉,生津明目,是清心除烦的必备饮品。 2 莲子百合汤 莲子能清心安神,百合润肺健脾,瘦肉可以滋补。最适合秋季饮用。 3 五豆粥 用小米配红、黄、黑、绿、蚕豆熬粥喝,能调和五脏,濡养肠胃,提升内在能量。 寒露时节做好三件事 1 添加衣物,注意保暖 中医讲:“白露身不露,寒露脚不露”,是说寒露时节,就不要把脚露出来了,尤其是一些人喜欢光着脚、穿着凉鞋,此时更需要避免。寒露到来,凉意十足,寒气、凉气可能会透过脚部蔓延至全身,出现我们常说的“寒从脚底生”。 而且晚上睡觉的时候,也要记得添加被子,不能贪凉,谨防着凉感冒。 2 动静结合,注意锻炼 秋高气爽的天气,最适合运动。年轻人可以跑步、打球、登山,老年人可以散步、太极、慢跑。
3 温水泡脚,补养肾气 寒露时节,天气转冷,很多人容易出现四肢怕冷、乏力的情况。这个时候用温水泡脚,温补肾阳。 |
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