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家庭作业
63、布置家庭作业的原因
64、家庭作业类型
65、家庭作业协商
66、家庭作业回顾
布置家庭作业的原因
治疗不是来访者日常生活的一部分，
所有治疗过程中的改变
通常难以评估。
但是来访者
可以通过治疗期间的作业测试，
修复真实生活情境中
不合适的想法和信念。
家庭作业或者来访者选择的任何项目，
都可以通过认知行为治疗技术，
提升来访者的信心和能力。
除此之外，
没有家庭作业，
来访者可能变得情绪呆滞，
即等待在治疗中对治疗师知无不言，
而不是想办法解决出现的困难。
能唤起强烈情绪的情境，
也许包含了来访者关键的
潜意识和处理强烈情绪的能力，
为来访者的转变提供了有效机会。
如果所有治疗手段都在疗程中进行，
可能导致来访者错过这些机会。
来访者声称
他们对消极想法的适应性反应是理性的，
而不是感情用事。
理性思维和直觉思维的分裂，
以来访者对适应性反应的
信服程度为条件，
例如，
一个来访者摸着自己的脑袋说，
“我这里知道，即使没有伴侣，我也会很开心”
接着，
他又指着自己的胃，
“但是我的胃感觉不好”
为了验证自己的直觉，真理，
来访者同意在接下来的几个月内，
不寻找伴侣，
而是专注地从事那些
能使他变得更加独立的活动。
这个作业
帮助来访者增强了
其能够独自快乐生活的信念，
也就是有能力且情绪上都可以做到，
并且削弱了他没有伴侣就不能幸福生活的信念。
这时，
他再寻找伴侣
是因为自主选择，
而不是由于绝望或者需要。
贝克等人认为，
来访者应该把家庭作业，
作为整个治疗中不可或缺的至关重要的一部分，
而不是可有可无的附属过程。
因此治疗师建议，
来访者在第一次会谈开始家庭作业，
而不是拖延到来访者习惯认知行为治疗时，
才开始布置家庭作业。
家庭作业应该是合作性质的，
但在认知行为治疗的早期阶段，
在布置家庭作业中治疗师往往具有更积极的作用。
家庭作业
允许来访者在处理问题的过程中，
进行自我治疗，
这不仅仅减少了
原始问题再次出现的可能性，
也降低了来访者脱离治疗的风险。
除此之外，
家庭作业加快了来访者达成目标的进程，
缩短了治疗时间，
一些来访者也许有兴趣知道。
心理治疗进程和效果方面的研究表明，
采用家庭作业的认知行为治疗，
治疗效果显著好于
完全采用治疗内作业的疗法。
研究同时表明，
当来访者完成他们的家庭作业，
效果会显著增加。
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