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[原]给始作俑者写信 给始作俑者写信。【给始作俑者写信】|【写作】可以是一种表达自己的【观点】【态度】【抒发情感】的方式。→【给始作俑者写信】就是用【写作】来疗愈求助者的具体方法。→在咨询前期，咨询师让求助者【给始作俑者写信】的目的是让求助者【宣泄】对【重要他人】-【始作俑者】的愤怒，为自己【辩驳】，【否定】对自己的指责。→在咨询后期，作为... 阅10 转1 评0 公众公开 23-08-03 16:46 |
[原]隐喻技术 →如果我们能够提出一个【隐喻形象】，这个形象【看起来是''''''''负面的’】，但【本质是''''''''正面的’】。→这样的【隐喻形象】既能整合求助者的【负面经验】，也能树立【正性核心信念】，增强求助者【改变的信心】。→比如【灰姑娘的隐喻】，我们把【某个女孩隐喻为... 阅10 转1 评0 公众公开 23-08-03 16:24 |
[原]写剧本技术 写剧本技术。【写剧本技术】是通过【文学作品】即剧本的形式，对【早年的经历】，特别是那些【支持负性核心信念的经历】进行重新叙述。→和【传记分析技术】及【两个我对话技术】相比，【写心理剧本】重在通过【想象故事情境】，并用【文字形式】来呈现，形式上有所不同，效果上区别不大。→剧本的写作内容包括【时间】【场景】【人物】和【对... 阅6 转1 评0 公众公开 23-08-03 15:28 |
[原]两个我对话技术 成长经验重构：两个我对话技术|【两个我对话】也是一种通过【意象对话】的方式来修复【童年经验】的技术方法。→其一，【两个我的意象对话】是【两个''''''''我’的对话】【现在的我】与【过去的我】之间对话，咨询师并不进入求助者的意象中。【对话的过程】包括【认知概念化】【评估情绪强度】和【自动思维相... 阅9 转1 评0 公众公开 23-08-03 15:10 |
[原]童年意象对话 童年意象对话。【童年意象对话】|在杰弗里杨的【图式治疗】里，【意象对话】被视为【疗愈童年创伤】的重要手段。→疗愈童年创伤的意象对话包括如下三个步骤：第一步，在【意象】中重现【童年创伤经验相关内容】。→求助者【童年时期的痛苦经验或创伤】通过【意象对话】的形式再次呈现出来，呈现出来，也就有了处理的机会。→【情绪的宣泄】会使... 阅17 转1 评0 公众公开 23-08-03 14:36 |
[原]传记分析技术 传记分析技术。【传记分析技术】|撰写个人传记是求助者【重新审视成长经历】的最好途径和方式。→通过求助者【撰写传记】【丰富传记】【和咨询师讨论传记】以及【修复和定稿传记】过程，【个人传记】就变成了【抚平童年伤痛】和【支持新的正性核心信念的证据】。|【传记分析技术】包括如下三个步骤：第一步，安排求助者撰写传记第二步，充实正... 阅10 转1 评0 公众公开 23-08-03 11:21 |
[原]发现早期记忆 发现早期记忆。→如果求助者不能回忆起与【负性核心信念】【负面自我评价】和【消极情绪体验】相关的早期记忆，咨询师就无法对【这个部分的成长经验】进行修复。→因此，当求助者【无法回忆起这些早期记忆】时，咨询师可以通过【采用冥想】的方法让求助者回忆起【相关经历】。→如果求助者头脑中【没有相关早期记忆出现】，可以换个时间【重新... 阅6 转1 评0 公众公开 23-08-03 11:19 |
[原]成长经验重构 成长经验重构。【成长经验重构】|在求助者的成长经验中，由于【自身能力的局限】及【重要他人，如父母、老师等的局限】，求助者的【心愿】没有办法得到很好的满足。→一旦【正性核心信念】得到【巩固】，我们就可以与求助者一起回顾这些成长经验，一方面处理【附着在负面经验上的情感】；另一方面就是削弱【这些经验对负性核心信念的支持】，最... 阅6 转1 评0 公众公开 23-08-03 09:02 |
[原]积极自我陈述记录 【积极自我陈述记录】|如果求助者在生活中并没有太多的【积极正面事件】，特别是咨询师打算在【咨询会谈初期】就希望【在处理自动思维】的同时，也干预求助者的【核心信念】，比如【无能】【不可爱】【没有价值】这类信念。→它和【监控核心信念运作】的【核心信念作业表】的不同之处在于，这里不要求填写【消极事件】或【中性事件】，只要求填... 阅13 转1 评0 公众公开 23-08-02 17:14 |
[原]核心信念作业表 【核心信念作业表】|提出【正性核心信念】后，咨询师还需要继续巩固求助者的【正性核心信念】。→【核心信念作业表】要求求助者填写每天生活中发生的支持【新信念】或反驳【旧信念】的【证据】和支持【旧信念】的证据，并对其【重新检视】。→求助者经历【监控核心信念运作练习】后，【选择性负面关注】【低估或否定正面证据】之类的认知歪曲【... 阅14 转1 评0 公众公开 23-08-02 15:42 |
