 运动是对抗死亡最积极的“手段” 近日，剑桥大学研究团队的一项研究发现：懒得运动导致过早死亡风险比吸烟、饮酒还高！ 每次提到预防疾病，保持身体健康，大家总是首先想到抽烟喝酒的危害。 最近社体君有一朋友被诊断出高血压，可是仔细想想他也不抽烟不喝酒啊！ 原来他虽然不抽烟不喝酒，但是日常生活偏爱高油高糖食物，完全不运动，喜欢坐着躺着，甚至几步路的路程都要坐车...... 这才有了健康问题！ 1、研究证实：不爱运动的人，早亡风险比抽烟喝酒还高 剑桥大学研究团队在《柳叶刀·全球健康》发表了一项研究，该研究将不运动人群与吸烟、喝酒人群两者之间的死亡率进行了比较，结果发现这两者的死亡概率低于不运动。 在全球范围内，适度运动每年让390万人免于过早死亡，运动预防了15%的过早死亡。 在中国，适度运动每年避免了超过100万人过早死亡，预防了18.3%的过早死亡。 而此前，在其他的研究中，研究人员分析引起人群过早死亡的主要诱因，研究显示饮酒占5.3%，不运动占6.4%。 研究数据显示：不运动导致过早死亡风险比吸烟、饮酒还高是真的！ 2、长期不运动的危害   3、做好这五点，让你从此坚持运动 所以，运动健身，才是我们最该养成的生活习惯之一。但是很多朋友觉得运动真的很难坚持。 怎样一点一滴地把运动健身养成生活习惯呢？ 若能做到以下这5点，从此你就能坚持运动健身！不信，你试试看。   |
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