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1，丰隆穴 位置：外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘 作用：可除寒湿，助脾健运 方法：点燃艾条，距离丰隆3~5厘米施以温和灸，以皮肤出现红晕为宜 2，隐白穴 位置：足大趾外侧，趾甲脚旁开0.1寸 作用：可强健脾胃，改善腹胀，缓解腹泻 方法：用左手拇指按压右足隐白，左右旋转20次，另一边脚同理 3，足三里穴 位置：小腿外侧，距离膝盖凹陷处4根手指长的位置 作用：调理脾胃，改善腹 痛、食欲不振 方法：对足三里进行揉按，每次3~5分钟，以有酸胀感为宜 4，三阴穴 位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方 作用：健脾和胃，内分泌失调 方法：用拇指指腹揉按5分钟即可 5，脾俞穴 位置:位于背部，当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸 作用：利湿升清、健脾和胃 方法：拇指指腹放置在脾俞上，逐渐用力向下按压，当感到酸痛时，再顺时针按揉 6，中脘穴 位置：位于上腹部，肋骨下端喝肚脐眼连接线的中点 作用：和胃健脾，可调理消化不良，腹胀等 中脘 方法：点燃艾条，距离中脘3~5厘米施以温和灸法 （艾灸有风险，请谨慎操作）  |
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