了解多巴胺你就知道如何有方法的戒瘾

HNYZL 2022-10-22 发布于江苏

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多巴胺，相信大家听得不多，多巴胺是一种神经递质，简单来说它就是帮助大脑传递信息的角色，它与各种上瘾行为有关。

一个人在做一件事时，如果他大脑的多巴胺大量分泌，那么他做这件事的时候大脑会处于一种极度兴奋的状态，做事情的效率也会大大提高。当这个人持续做这件事情很长一段时间，几个月甚至几年，每次做这件事他大脑都会大量分泌多巴胺，这时候他就会出现一种现象，他长时间不做这件事情时，他就会特别难受，坐立不安，发现做其他事情一点也没劲，提不起精神来，而且注意力无法集中，没错那就是上瘾了。

这也是为什么一些人一看到美女，就按耐不住，做出不可言语的事情，而有些人却能矜持自若，首先申明一下这个矜持不是装出来的，是自然的那种。为什么会这样？抛开人类的情欲这一原因不谈，没错，那就是因为这些人一看到妞大脑就大量分泌多巴胺，大脑里就像发了洪水，完全不受理智控制了，就会做出一些不好的行为，当然这是极度重症患者。之所以会这样，是因为这些人没有正确的价值观，经常谈论一些低俗的话题，他们有时会在一个人的时候打开不良网站看小视频，干“手艺活”。久而久之，他们的大脑被他们自己弄坏掉了，无法控制自己。

你看社会上的“黄赌毒”，为什么这些东西一旦上手，就怎么也甩不掉，最后搞得家破人亡，一般的流程就是如此，首先人们没有正确的价值观和积极向上的好思想，那么“恶魔”就会主动找上你了，有些人也是因为好奇心亦或是抗不住诱惑，他们认为就做一次而已又何妨？好这一试就出事了，有了第一次就会有第二次，第三次……时间一长，你的大脑在这时候也就出问题了，多巴胺大量分泌，你做的这些事时总会处于极度兴奋的状态，你就需要时刻受到这种刺激获得快乐才能满足，只要一段时间不做就会特别难受，如坐针毡。就这样你又需要做无数次这样的事来缓解身体的各种不适，特别是吸毒，这种化学物质本就会破坏我们的大脑神经，这就是为什么戒毒所的那些人会那么痛苦的原因。

同样我们也可以通过”上瘾的机制“来教我们的孩子，我们必须要让孩子对某些事情产生浓烈的兴趣和极大的好奇心，别误会，例如读书，书法，绘画，唱歌，跳舞等等。绝对不能挫伤孩子对好的事物的好奇心和兴趣，然后让孩子亲自去做，去尝试，但不要一开始就要他完成某项任务，例如弹完一整首曲子，唱好完整的一首歌，我们必须让他自己去感受和感悟，接着就是坚持每天去做，哪怕每天只做一点点，就这样累积下来，当孩子在这件事情里找到了快乐后，多巴胺时常给孩子带来兴奋和快乐的感觉，孩子们会慢慢喜欢上这件事。我们都知道无论什么兴趣爱好，当我们做到一定程度，都会希望取得一点小成果，而这个突破期间，你会受到各种质疑而且自己也会产生退缩的想法。但是只要前面的一切工作做好了，孩子们反而会有一种不想放弃不服输的情况，因为多巴胺的作用，让他在做这件事的时候快乐过，而且是相当一段长的时间（因为经常做这件事快乐着），孩子们对多巴胺带来的兴奋和快乐忘不了了，孩子们会继续去寻找这种快乐，他们自己也能够去面对这一段时期，我们只需要不断鼓励他们，孩子们就会坚持不断去练习提高自己直到过了突破期，而不是放弃不做了。

我以前小时候学自行车就是如此，我刚开始上个车都够呛，但是我看到其他小伙伴骑得那么自在快乐，我也特别想学会像他们一样，起初我还把膝盖摔伤了，哭着鼻子灰溜溜回家了，过了几天我又上了自行车练习，终于我会坐在自行车上从坡上滑行了，为什么会这样？并没有人逼迫我学习自行车，即使摔伤了也不愿放弃？就是因为以前经常看到其他孩子骑自行车，我只能坐在他们后面，我觉得会骑自行车是一件非常神奇快乐的事情，我对此产生了浓厚的兴趣，让我始终不想放弃学自行车，因为多巴胺让我在一段长时间里快乐着，我始终在忘不掉那种快乐，最后我会用一只脚在地上蹬，坐在自行车的杠上滑行了，不会再倒了，这一小成果让我更加快乐了受到了鼓舞，多巴胺再次升级帮助了我，最后我学会了自行车，那种快乐无法说啊！当我踩着自行车到处逛的时候，心里只有一个字爽。

孩子的学习也是如此，我们能够利用这种方法去引导孩子去学习和认知好的事物。千万不要逼着孩子做他们不喜欢的事情，父母要做的是培养孩子们正确的价值观，让孩子自己去选择兴趣爱好，只要这个兴趣爱好是好的，父母应该鼓励孩子坚持下去，让孩子们不断从这个兴趣爱好中获得快乐，最后达到让孩子们无法放弃这种兴趣爱好的效果，不用父母去逼迫，孩子们自己会去做，父母只需做一个旁观者给点建议就行，自主权一定要给孩子。