|
我的吸引力 梦想开始的地方 点击右上角关注 我的吸引力 念念不忘 必有回响
图片来自网络 有许多特殊的技巧可以用来唤醒与开启心轮，你要学的第一个方法称为心轮开启法。 首先，从暖手的技巧做起。 一旦你的手已经暖和了，尤其是掌心的位置，就将你的右手放到胸膛中央，部分盖到心，眼睛可张可闭。 当手放在这里时，开始注意你的手，感觉掌心留在皮肤表面的温暖，将所有的注意力放在此处轻微的温暖与能量，让温暖开始从手扩散到正下方的皮肤表面。让温暖或能量持续地从皮肤表面的小区域扩大范围，大约到一整只手的大小。 当你继续注意时，你很快就会感受到整只手的下方，包括大拇指与手指的温暖或触感。自此，感觉温暖与能量扩散到超出手外缘1-2寸的范围，继续专注在你手正下方的胸膛位置几秒钟。 对于那些不容易感应掌心与手部温度的人，不要担心。第一次试验这个方法时，如果感觉到掌心的冰凉，或只感觉到胸膛上的手，是可以接受的。以同样的方式，让手中的冰凉或对手的知觉扩散到胸膛表面。不管你体验到的是温暖、冰凉，或只是手在胸膛上的知觉，这个方法还是有用的，心轮会被启动。你虽然不一定会察觉，但这个过程已经开始了。 对心能量中心加诸的任何一丝温暖、触感或对它的注意，都会启动或活络这个中心，而使它打开。 那些体验到温暖在手正下方的胸膛扩散开来的人，是真的感觉到了心轮的启动与敞开。这是自我疗愈，终有一天，也是治疗他人时的一个重要步骤。 大部分活在世间的人，心轮到了成年时期都会关闭。如果要促进一个开明的社会进步，必须有更多人敞开心轮。 呼吸专注法 接下来你可以试验的是一种特殊的呼吸练习，可以在心轮开启法的尾声进行。将呼吸练习加入专注力的运用是自然的发展。 一旦你已注意过胸膛位置的温暖与能量后，就将右手留在同样的位置，并开始好好地深呼吸到肺脏。在肺充满气后，透过鼻子徐徐地吐气，感觉空气进出你的胸膛。每次呼吸时，注意胸膛的起伏，所有的注意力应该放在你的呼吸与胸膛，留意胸膛上的手，确定进行的是胸式呼吸法而非腹式呼吸法。 在4-5次深吸与吐气后，回归正常的呼吸，注意力依然在你的胸膛。这个呼吸的练习很重要，因为它会将生命动能、气导入你的肺脏以及肉身，这对于心能量中心的开启大有帮助。 现在是进行下一个特殊心轮法的时候。 拥抱婴儿法 这个特殊的方法可以用来抒发深藏的痛苦与情绪，同样也可释放出爱的真实疗愈能量。对所有人而言，这是一个有效排除情绪与解放爱的练习，即使女性会特别觉得受用。 当你专心于正常呼吸时，将右手放到胸上，开始想象自己正看着摇篮中可爱的孩子。这个画面可能会引发某些人快乐的回忆。当你看着这个婴儿时，感觉心中对这个宝贝小孩的爱。在你的脑海里，想象弯下腰把婴孩抱起，将他贴近你的胸部。当你把婴儿拥入臂弯时，这位亲爱的小婴儿，感觉他贴近你的温度。听着小婴儿发出的呢喃。轻轻地拥抱着小婴儿一下，感觉到胸膛的爱与温暖开始扩散。轻柔地前后摇动着这个可爱的小孩，然后轻吻他的额头。感觉爱与喜悦持续地在胸膛蔓延开来。最后，在你感觉到爱、温暖或许还掺杂着内心些许的难过时，将小婴儿放回摇篮，并对着他微笑。 让爱与温暖开始导向他，感觉爱从心的中央流向这个神的孩子。再花几秒钟进行，接着，深呼吸一次，然后慢慢地吐气。同时，结束婴儿的观想。让你的意识完全回归你当下的所在。 观想爱人法 以下的方法可以作为前一个方法的延伸。在完成婴儿法后，将脑海中的画面换成你深爱的某个人。让自己继续感受上个练习胸膛内引发出的爱与温暖。专注在这个人身上，看着他的脸面对着你微笑。这位特殊人士可能是过去你所爱过的人，比如说双亲之一或往生的祖父母。 现在，观想自己打开双臂朝向他走去，在你靠近时拥抱住这个人。将此挚爱拥入你的臂弯，并感到心中对这个人的爱。让情感涌现，你甚至可以告诉这位特别人士你爱他。感觉心中的温暖、情感或悸动，持续蔓延到整个胸膛。最终，将你心轮中的爱或温暖导引到这个人身上。拥抱他最后一次，放下你的手臂并说：“我爱你，再见。” 感觉自己的注意力再次回到你坐或躺着的位置。 有些人在观想时会想要用儿子、女儿、伴侣甚至亲密的好友。如果你想要用一位往生的亲人或好友作为挚爱的画面，你得明白，回忆一位亲近的往生者或许会触动哀伤、痛苦甚至愧疚的情绪。这是一种迫使埋藏情绪浮现的方法，你能够以正面与达到疗愈的方式释放它们。你也能超越生死，对一位生活在天堂灵界的挚爱，表达你的情感与想法。对许多人而言，这是一个强大的治疗工具。 使用拥抱婴儿法碰到困难的人，可以进行观想爱人法。很多时候，这个方法对男性与女性而言，或许都比婴儿法还要有效。 这两种特殊的观想练习可以接续进行，先完成婴儿法，而观想爱人法连贯延续进行。 如果你只想要用其中一种方法，先试验两者，再使用对你最有效果的方法。你越常演练其中一种或两种观想练习，就越能轻易与快速开启自己的心轮。 最终，你不用进行这些练习，也能专注在你的心轮，依照个人意愿开启与关闭这个脉轮。对少数人而言，这会需要用上一些训练与坚持。反之，那些天生的感应者能够很快就驾轻就熟。 两种心轮情绪的释放方法，对不同人可能会造成不一样的影响。你在胸膛位置或许会感到庞大的温暖与爱，或许会感觉极度哀伤并开始啜泣。许多人会经验心脏附近的紧绷、压迫或疼痛感。有些人甚至会认为自己的心脏出了问题，在罕见的状况下，会爆发出轻微的焦虑感。 这是演练此方法，启动与开启心轮的一些后果。这些现象是内在情绪与身体得到确实疗愈的迹象。在你恢复正常意识并开始注意同遭时，这些不同的感觉很快就会消逝。 拥抱婴儿法与观想爱人法在几天甚至一周后都可以再次使用。下次你试验其中一种或两种练习法，会敏锐的察觉到，心轮能更轻易暖和起来与敞开。当心轮敞开，让疗愈与爱的能量自然流动时，大部分人在胸膛会感到一股非常舒服的感觉蔓延开来。 如果你在第一次感觉到忧伤、心悸、疼痛、胸部的压迫感或轻微的焦虑，第二次第三次进行时，不适感会减轻。你很快就会享受到温暖的爱能量流经你的心轮中心，并通过你整个胸膛，取代不悦的感觉。基本上，你清除了一个淤塞能量，释放深藏的痛苦，并开始疗愈情绪、身体与心理的层面。甚至接触到自己的灵魂，你内在真实的个体。 修行所有方法的终极目标，在使你学会如何快速地将注意力放到心轮，并以意志力打开它。最终，你能掌握心轮时，就不再需要进行心轮开启法、呼吸专注法及观想爱人法，但如果你觉得有需要，请使用任一种或所有方法。举例来说，如果你刚过完难受的一天或一周，拥抱婴儿法能有效释放煎熬时期从他人身上接收到的痛苦情绪。 每当你专注并开启心轮的中心时，一定要做一些深呼吸的练习。不管你已精通能量工作或只是新手都是如此。
|
|
|
