书籍推拿精粹

​摘自健翔理筋书籍

推拿姿势要求双下肢根据左右手不同，分别左右下肢弓步或马步，踮足、屈髋以保持人体上半身往前倾。

身体姿势要配合

踮脚后跟，挺腰，伸颈，最终是为了躯干后伸紧张。

体重力

旋拇指，踮脚后跟，抬臀，挺腰，借助身体的重量进行拇指按压。

脊柱力

是通过躯干的拔伸而来的力，标志是含胸，拔背，挺腰，收腹，提臀，当使用脊柱力时，会同时出现以上的表现。

脊柱用力的基本姿势要领

含胸拔背抬头，挺腰收腹提臀，沉肩松肘持腕。

脊柱力的使用，还要求手力尽量减少，才能最大限度地发挥作用。

意到气到，意气相随。

--来自粉粉日记