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现今社会，由于生活节奏快，加上生活压力也大，很多人都有失眠的现象。 要想治好失眠，我们得先了解睡眠跟五脏的关系。 一个人之所以能入睡，睡得安稳，睡得香。是因为他的五脏健康，配合得好。  五脏之中，心藏神。 当我们夜晚躺在床上，神就回归心脏。心神安定，则很快就能入睡。 如果一个人白天遇上不愉快的事，到夜里还在心里挂着，念念不忘，就是心神不宁，那么就会出现睡不着的现象。 一个人睡着后会做梦，也是因为心里的神跑出去游荡了，你的梦境就是这么来的。有的人很严重，会出现梦游。 心神安定，在睡眠中的位置是排在第一位。所以，我们要想睡得好，睡前一定要把白天发生的一切事情摆在一边，不要去想它。 时间能治愈一切，也能解决一切，所以对于一些眼前的事情，不必要耿耿于怀，要学会放下，就算是天塌下来，一觉醒来一切都是新的。 肝藏魂。 五脏里面，肝主藏血，血就是魂。 如果肝不好，夜里，血不能归肝，就会睡不着。 比如，吃了热气的东西，或者吃得太酸，造成肝火旺盛。 又或者，肝生病了，里面有东西阻碍血回流到肝脏。 这些现象，都会使得夜里魂不能归肝，也就难以入睡。 有些人特别严重就会经常看见鬼，因为他的魂跑出肝脏，出游了。 所以要想睡得好，夜里不能超过11点睡觉。因为肝脏在这个时候开始造血、生血。 肾  主纳气，肺主吐气。一呼一吸，配合融洽，协调一致，才能呼吸顺畅。 呼吸好，肺气足，则血气旺。 辣入肺，晚餐要少吃辣。肾喜温，不要喝太过寒凉的食物，这些食物伤肾。肾不好，夜尿频多，影响睡眠。 前些天看到一则新闻报道，有人吃马齿苋造成肾衰竭。马齿苋是非常寒凉的食物，喜欢吃的话，只能浅尝。 一切生冷的食物，对身体都不太好，尽量少吃。水果和蔬菜大多都是寒凉的，比如奇异果、西瓜、雪梨等。蔬菜有苦瓜、秋葵、黄瓜这些。 脾生血。晚餐不要吃过饱，更加不要吃宵夜。吃太饱，脾消化不及，易生成湿气和痰饮，造成脾虚，影响一身的血气。 气血不足，也睡不安稳。脾虚还容易生病。  如果自己已经有血虚的情况，就要去看中医，让医生给你辨症开药方，把血气补回来。不要自己去乱买补品吃。 从阴阳方面来说，夜晚，阳潜伏于身体内，阴在表面，把阳紧紧地锁在体内，我们就能安安稳稳地睡。如果你睡前吃了热气的食物，阳太过，阴遮不住阳，还没等到天亮，阳就跑出来，阳一出来，人就醒了。 所以有的人睡到半夜会醒来，基本上都是阳太过了。 生活节奏快，压力大，这些都会影响你的情绪，进而影响你的身体健康。所以现在很多人都有气血不足的情况，因而造成失眠。 希望此文对您有用。祝您身体健康，阖家幸福欢乐！ |
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