锻炼好这5种能力，想不优秀都难

不积跬步无以至千里。

其实，大的成功，都是由无数个小成功累计而成的，我们当下要追求的，不应该是山顶，而是脚下每一寸被自己征服的土地。

我们要做的，就是每天都要完成一件事。

学会一个单词、完成一项任务、做了一个菜、写了一篇文章、看了几页书......只要我们达到了当天的目标，就是一种成功。每天都有一个小成功，久而久之，我们就会成为梦想中的自己。

当然，仅仅是完成还是不够的，我们不用追求完美，但一定要有进步。完成仅仅代表平凡，精进才代表着希望。锻炼好以下这5种能力，能让我们的完成，不会成为无用的重复。

1、精确的认知能力

生活中的很多问题，都是因为我们误把自己的认知，当成绝对的真理。

所以在面对很多不同意见的时候，我们会愤怒，会认为自己是对的，别人都不理解你。

要知道，我们每个人，都在有意识地对所有信息进行筛选和主观解读，所以世界上什么样的，取决于我们如何解释这个世界。

我们要提高自己的认知能力，做个更加开放的人，遇到问题，先观察、分析别人为什么会这样想，然后试着换一个角度重新思考这个问题。知道自我认知的局限性，带着学习、接受的心态去沟通，我们的人际关系就会缓和很多，同时也会给自己带来更多的思考和更多解决问题的方式。

2、清晰的思维能力

不管是演讲，还是谈判，清晰的思维，是一切沟通的保证。

我们都有过这样的体验，在睡不着的时候，思维就像是脱缰的野马，根本不受我们控制，越是想睡觉，越是容易想东想西。

佛经里称这种不假思索的、自发的、持续的意识状态，称为“心猿”，意思就是像个猿猴一样跳来跳去。

这样的思维，是一种无意识的思维，它不仅浪费时间，还会让我们思虑过多，瞻前顾后，消极怠工。

有研究表示，思维越清晰，越有自主意识，我们就会做得更好。

平时，工作中我们可以多采用一些方法，比如思维导图、康奈尔笔记法、番茄工作法等，配合深呼吸、放松、冥想的方式，来减少这种无意识思维。

3、掌控情绪的能力

情绪关系着我们的身心健康，对我们的生活至关重要。如果不能处理好情绪，它会毫不留情地摧毁我们正常的生活。

情绪，来时如山倒，经常连自己都不知道为什么会有那么大的反应。在心理学研究中，情绪与我们的成长经历密切相关，我们在成长过程中经历的创伤，那些感受都会储存于我们的潜意识中，在未来，每当我们有相似的经历时，这些不良的感受就会光顾，令我们痛苦不堪。

我们要做的，是接纳自己情绪的同时，积极地调整情绪状态，找到自己适合的方式发泄情绪，不要让情绪毁了我们的关系。如果能理性地分析情绪源头，看出自己的情绪与眼前的人和事情可能没多大关系，我们就能把自己从紧张崩溃的感觉中拉出来，回到现实理性的状态。

4、准确表达的能力

语言有着很强大的能量，善于运用这种能量的人，更容易实现自己的目标。

我们都会说话，但是，有时候，想要精准地表达出自己的想法和感受，并不是一件容易的事情。

准确表达的基础，是脑子里的词汇不仅量足够多，我们还能正确理解，这就要求我们要学好语文，多看一些文学书籍，试着用不同的词语来表达自己。

我们说话并不是为了自己碎碎念，大多时候，表达都是有目的的，我们要让自己的语言风格尽量变得积极幽默，以此来大大提高别人的接受度和喜爱度。

有研究显示，我们越是努力培养积极的语言风格，我们的心态就会越积极，越能结交乐观向上的朋友。所以，不要给自己贴上冷漠消极的标签，积极、有趣的语言，是可以训练出来的。

5、果断行动的能力

果断地行动，是成功的基石。没有行动，再好的机会都会溜走，再好的条件和基础，也都会白白葬送。

卡耐基在《人性的弱点》中说：人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。

有想法却不行动，是内驱力不够的问题，我们可以把想要完成的梦想，想要的生活，详细地写在便条上，贴在一抬头就能看到的地方，来激励自己。

行动了却很难坚持，是方法的问题，找到适合自己前进的方式，可以走慢点，但一旦开始，就不要停，懂得劳逸结合，每前进一步，都要给自己设置一个奖励。

真正的喜好，是不痛苦的坚持 ！一旦你感觉很痛苦，坚持不下去，一定是哪里错了，停下来找找原因，然后尽快上路，相信自己，彼岸就在前方。