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揉地筋，推肝经，乳腺结节小了，方法太好用|爱生气，脾气大，易失眠，就这2个动作，常揉地筋+推肝经，就能帮你改善，不看血亏，方法太好用了。 🌱作用： 帮助活血化瘀、疏通淤堵的经络，让气血运行、肝气顺畅、平和情绪、安神促眠。 👍揉地筋的正确方法： 坐下后，将右脚放在左腿上，脚趾尽量向上弯曲，脚掌绷直，将脚底面向自己，把足趾向上翻起，可以看一条凸起的硬筋，用手掌大鱼际位置，每晚坚持推揉200-300下，或是按压5分钟，把这条硬筋揉软，就不容易生气了。 👍刮肝经的正确方法： 坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动40-50遍，然后换另一只腿用同样的手法。 ✨注意: 每晚7-9点是刮肝经的最佳时间，11点后不要推，因为容易造成肝火旺盛导致失眠。 🌿内服方组成如下： 青皮，生甘草，蒲公英，夏枯草，生黄，山慈菇，枸杞，天门冬，土贝母，六神曲，焦山楂。 方中除青皮青皮破气，生甘草补中益气，祛痰止咳，清热解毒，缓急止痛的作用。 枸杞是养肝补虚的，六神曲是健脾和胃的。生黄和焦山楂，一个补气, 一个行气的。 另外蒲公英和夏枯草、山慈菇，化包块都有不错的作用，且均入肝经疏肝。天门冬和土贝母，都是为散结消肿助力的。 🤜以上诸味共用，疏肝解郁、健脾利湿又消肿。对于乳腺结节、乳腺增生都有很好地改善。另外还是叮嘱大家，个人情况不同，用前需辨证加减。 👧🏻适合人群： 生活压力大，脾气暴躁，亦或是抑郁，情绪起伏大的上班族和家庭主妇，经常熬夜，晚睡，睡眠质量差，爱吃辣，经常感觉到乳腺胀痛，有乳腺结节、乳腺增生、胀痛的朋友。#乳腺结节 # |
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