 付出是谁的需要？ 问：我在做义工的时候也体验到——付出是生命第一需要。说到付出，我想对一个人表示关心，但又就觉得很纠结、很痛苦，因为对方给我的回应让我觉得是特别的不愉悦，不受欢迎。是不是我应该先照顾好自己再去付出？ 刘丰老师：你刚才讲到的“付出是生命的第一需要”，首先，谁能满足你的需要？付出在挑战你的两件事，一个是慈悲，一个是智慧。你有一分付出的心的时候，你就需要有一分的智慧，你知道是谁在给你提供付出的机会，所以带着巨大的感恩心。 你想付出就有机会付出吗？不一定。所以刚才说在付出的时候，反而起了烦恼，那说明你在付出的时候智慧需要提升。 当你有智慧的时候，你就能够真正地知道什么样的环境、什么样的人在给你创造无条件付出的机会，你的觉察已经不是你在付出、在恩惠别人，而是别人真的在成就我们的智慧。在这种心态下，就不可能因任何一次付出的呈现，或者付出发生的结果而产生烦恼，甚至没有结果发生，你都不会烦恼。这就是在付出同时呈现的智慧，这叫悲智双运。  觉察无意识的习性 问：我是个刚直、急躁的人，总是觉得进步太慢。知道一些就是做不到，面对现实生活的不良习性一下就崩了。烦请老师帮忙做一个联结。 刘丰老师：很多人积累了很多很强悍的、某种方面的认知障碍的时候，你指望一下就把它转换其实难度挺大的。 但如果你能够不断地去觉察，每一次让你爆发的频率越来越低，或者是它的强度越来越低，或者你觉察它的时间越来越短，这就是一个进步，你要不断地给自己做确认。 其实并不是你一旦知道道理了，就不会犯了，不是这样。没关系，你这次犯了以后，这次出了这个问题你一下爆了，你爆了与觉察之间这段时间差很重要。 有时候爆了，脾气上来了，自己得到了一次巨大的伤害以后，会持续地在这个状态中出不来。 我们是否能够迅速地领悟，反求诸己，随时去看到是自己的什么认知让你呈现这个状态，觉知力就会呈现。 第一次你是两天才能觉察，转换过来，可能第二次是一天，这个一天比两天，你就进步了，第三次可能是半天，第四次可能是一个小时。最后，当下刚一爆，你马上就能觉察，马上转念，这就是在不断地做自己功课的一个过程。  有一句话说：“冰冻三尺非一日之寒”，我们的性格里带来的天性中的偏性，实际就是我们的功课。 这些偏性会时常在现实中呈现，都是我们的短板。修行会觉察短板，当你不断地把短板作为自己随时关照的一个点的时候，这个功课会不断地呈现出来，让你不断地觉察。 只要你在不断地关注，不断地跟自己的内在关联、颠覆的时候，你应该给自己每一次的转念、每一次的转换做确认。 有的时候有些人就是：我怎么明明知道又犯了。产生一种自责，其实不需要，只要觉察就行。 短板呈现的那个当下就能够觉知，然后你会看到那个短板真正认知的本质是什么，去颠覆它。这不是一下子能做到的，习性确实是根深蒂固的。我们内在都有一些很刚强的认知，所以现实中呈现的各种烦恼、冲突，特别是重复出现的这些东西，恰好都是我们最刚强的、最需要被颠覆的认知。谢谢。 |
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