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【健康问答】因为种种原因，每天运动时间比之前少了很多，多长时间肌肉就会变成脂肪？ 【答】肌肉与脂肪是两种不同的组织，二者之间是不会相互转化的。 经常运动锻炼的人之所以会凸显出肌肉，是由于肌肉细胞不断强壮的结果，但肌肉细胞的数量并不会增加。而脂肪是包裹在肌肉周围的组织，由于脂肪属于能量物质，在饮食不合理摄入过多、缺乏运动消耗过少的情况下就会不断增多。 研究显示：之前经常锻炼的人，如果两个月不运动，肌肉细胞就会萎缩变得松弛，周围的脂肪沉积增多，看起来就像长出了很多“肥肉”。 需要知道的是，肌肉是身体力量的来源，包括心脏等重要器官发挥正常功能都依赖于身体力量，所以肌肉力量下降将加速衰老和疾病的发生。而运动是提高保持肌肉力量最有效的措施之一，所以坚持规律运动是延年益寿的基础和保证。 每周进行不少于150分钟可出汗的运动，是维护健康最基本的要求，你做到了吗？ |
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