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导语：霜降后女人多吃它，天然的补气血高手！ 一周吃四次，气色越来越好 霜降后，天气越来越冷，仿佛提前入冬了一样，容易让人出现手脚冰凉的情况，尤其是女性，到了特殊时期，不仅手脚冰凉，还肚子痛，非常煎熬，那么霜降后女人多吃它，天然的补气血高手！一周吃四次，气色越来越好，缓解手脚冰凉。  它指的是红豆，红豆富含微量元素铁物质，有补血益气的作用，女人多吃红豆，气色红润，精神饱满，对身体十分有益。 分享5种红豆的做法，简单易做，香甜细腻，女人常吃气色好。快来看看吧，学会了换着吃。  一、山药红豆饼 红豆提前一晚浸泡，泡好后倒进电饭锅，煮到熟透，想要节约时间，可以倒进高压锅，大约二十分钟就压好了。 然后将红豆捞出来倒进破壁机，打成细腻的红豆泥。打好后给不粘锅内加油，倒入红豆泥，再加白糖。 开小火不断翻炒，炒到红豆泥可以抱团的程度，盛出放凉就是红豆馅了。  山药清洗干净，将外皮去掉，再放入蒸锅蒸熟，接着把山药压成泥状，倒入少许蜂蜜搅拌均匀。 再加少许玉米油混合均匀，加糯米粉揉成光滑的面团。  面团分成几份，取一份放入红豆馅包好，再轻轻按扁，擀成小饼，每个都做好后，裹上一层蛋液，再裹上面包糠。 最后把饼炸熟或者烤熟，也可以不裹面包糠，直接入锅煎熟。选择一种自己喜欢的方式就好。  二、奶香红豆燕麦 红豆提前一晚浸泡，泡好后将红豆倒进电饭锅，点熬粥按钮，等程序结束后，将红豆倒进砂锅。 汤太多的话，不要盛太多。再给砂锅内放入燕麦片，煮到燕麦片熟透。 然后放入冰糖，煮到融化后倒入纯牛奶，搅拌均匀就可以关火了。  三、红豆酒酿小圆子 红豆提前一晚浸泡，泡好后倒进电饭锅，点煲粥按钮。 适量糯米粉倒进碗内，加温水搅拌，揉成光滑的糯米团，再搓成若干个小圆子，可以一次多做些冷冻起来。 红豆煮好后倒进砂锅，大火煮开后放入小圆子，煮到全部浮起来。 然后放入适量酒酿、冰糖或者红糖，搅拌均匀后，加适量淀粉水，调成自己喜欢的浓度。  四、山药红豆粥 红豆提前一晚浸泡，泡好后倒进电饭锅，再倒入淘洗干净的大米，也可以用小米，或者添加适量小米。 加适量清水后点熬粥按钮，煮到熟透。 然后将红豆粥倒进砂锅，放入山药块，继续小火熬煮，煮到山药熟透，变浓稠后就可以食用了。  五、红豆馅发面饼 红豆馅提前炒好备用。适量面粉倒进盆内，加少许酵母粉和白糖搅拌均匀，再分次加温水搅拌。 揉成比较光滑的面团，再盖起来发酵，变成两倍大后，再反复揉一会儿，把空气排掉。 取出面团，分成几个面剂子，揉圆按扁，放入适量红豆馅，包成包子形状，再轻轻按扁。  然后稍微擀一下饼胚就做好了。锅内加油或者不加油，预热后关火，将饼胚放进去，盖好盖子醒十分钟。 微微变大后调小火烙饼，烙到两面金黄就可以取出食用了。  以上五种红豆做法都很简单，不妨经常换着吃，让气色变好，不怕手脚冷。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。 |
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