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来找我减肥的，多数是节食、运动减肥坚持不下去的！为什么到我这又减下去了呢？懒人减肥无非就这4点： 1、告诉你三餐怎么吃，合理饮食，吃饱吃好。而不是靠饿肚子，饿几天然后忍不住又吃撑了。 2、不用太激烈的运动，每天就给我散步一个小时左右，这个不难坚持，还可以让自己从小环境脱离出来，保持好心情。 3、因体质问题，影响减肥效果的，类似脾虚、痰湿等体质，可以用中药帮助改善体质。身体搞好了，减肥也相应会轻松许多，有更大的动力。 有个女孩子，体型肥胖，下半身尤甚且下肢轻度浮肿，BMI指数达31.5，舌体胖大，舌质淡红，舌苔白腻，脉象濡缓。 适用于脾失健运，水谷精微排泄输布失常，脂肪代谢障碍，水湿不化，痰湿阻滞，经络气血不畅而致肥胖的痰湿瘀阻证。 帮他对症开了一道理脾助运汤，汤药吃了一个月，平均每周能减3~5斤！ 这幅中药的作用主要是温中健脾，祛痰化湿，可减少脂肪沉积，改善代谢紊乱。 全方如下： 木香、玉米须、白术、茯苓、半夏、厚朴、泽泻、薏苡仁、桂枝、大黄、砂仁、山楂、鸡内金。 7付中药+我的饮食方案，绝大多数人一周能减3~5斤。 4、若是减肥期间出现负面效果，类似头晕、心慌、月经不调、面色萎黄等这种不良反应，中医药帮助平稳度过减肥期，健康减肥。  |
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