什么是社交焦虑症或社交恐惧症？

什么是社交焦虑症或社交恐惧症？

所有社交焦虑的人都有不同的理由害怕某些情况。但总的来说，这是一种压倒性的恐惧：

在社交场合被他人评判或监视

感到尴尬或羞辱——并通过脸红、出汗或颤抖来表现出来

不小心冒犯了别人

成为关注的焦点

感觉怎么样？

同样，每个人的体验可能会有所不同，但如果您有社交焦虑并且处于压力状态，您可能会感到：

在社交场合非常自觉

对被他人评判的持续、强烈和长期的恐惧

被观看时害羞和不舒服（做演示，在小组中交谈）

不愿与他人交谈

需要避免眼神接触

是什么原因造成的？

没有一件事会导致社交焦虑症。遗传可能与此有关：如果您的家庭成员患有社交恐惧症，那么您患社交恐惧症的风险也更大。它也可能与过度活跃的杏仁核有关——大脑中控制恐惧反应的部分。

社交焦虑症通常在 13 岁左右出现。它可能与虐待、欺凌或戏弄的历史有关。害羞的孩子也更有可能成为社交焦虑的成年人，父母专横或控制欲强的孩子也是如此。如果您的健康状况引起人们对您的外表或声音的关注，那也可能引发社交焦虑。

它如何影响你的生活？

社交焦虑症使您无法过上自己的生活。您将避免大多数人认为“正常”的情况。您甚至可能很难理解其他人如何如此轻松地处理它们。

什么是社交焦虑症或社交恐惧症？

当你避免所有或大部分社交场合时，它会影响你的人际关系。它还可能导致：

自卑

消极的想法

沮丧

对批评的敏感性

社交能力差，无法提高