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蓝光的益处和危害 Aron Shapiro,UNDERSTANDING BLUE LIGHT,RETINA TODAY | APRIL 2016 Aron的《UNDERSTANDING BLUE LIGHT》文章写道，蓝光可以分为两个波段：415-455nm的蓝紫光和465-495nm的蓝绿光。稍短波长的蓝紫光对视网膜有害，久而久之会导致视网膜病变，细胞死亡。稍长波长的蓝绿光对帮助视力、对比度、色觉，对瞳孔反射和发育必不可少，还有助于同步昼夜节律，维持和调节记忆、情绪和荷尔蒙平衡。 Emilie Arnault发表在PLOS ONE的论文也提到460-500nm的蓝光对彩色视觉、瞳孔收缩、昼夜节律调节非常重要。而415-455nm的光谱范围对AMD老年性黄斑变性患者具有很高破坏性。 GB/T 20145-2006 灯和灯系统的光生物安全性 翻阅2006年发布的国标《GB/T 20145-2006 灯和灯系统的光生物安全性》中4.3.3 视网膜蓝光危害曝辐限值的数据表明，440nm左右是蓝光对视网膜危害的波峰。 综上所述，可以把蓝光大致分为400nm-450nm的“相对有害”蓝光，和450nm-500nm的“相对有益”蓝光。我们需要阻挡有害蓝光段，接受有益蓝光段。 |
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