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榴莲被誉为“水果之王”，味道甜美、营养丰富，近年来已经成为比较常见且非常受欢迎的水果。那么，糖尿病患者到底可以吃榴莲吗？吃榴莲的时候都有哪些注意事项呢？
众所周知，糖尿病是由于胰岛功能出现问题，无法正常代谢血糖而引发的代谢疾病。糖尿病真正可怕在由于血糖无法正常代谢而引发的心脑血管、肾脏等相关的并发症。一旦病情控制不理想，这些并发症带来的后果不堪设想。 因此，对于糖尿病患者来说，低糖饮食是控制病情最根本的方法。目前我国糖尿病患者超过1亿，6亿人口存在血糖指标异常，饮食得不到科学管理，糖尿病患者的数量会越来越多。所以，不管是糖尿病患者还是普通人都是“谈糖色变”，认为糖尿病患者一点糖不能沾，甚至连水果都不能吃。 这其实是相当片面的观点，是糖尿病患者在膳食管理中最严重的误区！而这个误区在到底能不能吃榴莲这个问题中也体现的淋漓尽致。
榴莲含糖量较高，但并不属于高升糖指数的水果，它的蛋白质，脂肪含量也不算高，但是榴莲中的糖分占所有成分的三分之二，总体的热量含量相当高，对于糖尿病人来说还是需要谨慎食用。 如果吃了榴莲，那么就要严控热量的总体摄入量，相对的减少正餐的量，避免摄入总热量超标，使得血糖上升。我们可以利用智能血糖管理APP先锋鸟来精确计算一日三餐中食物碳水和热量的含量，在此基础上制定更健康的膳食计划。 榴莲摄入量的多少，不仅要考虑总热量摄入情况，更要考虑自身的血糖情况。通常来说，血糖控制得好的标准是，空腹血糖值不超过7.0mmol/L，餐后2小时的血糖值不超过10.0mmol/L。糖尿病患者在日常生活中一定要坚持监测血糖，及时了解自身血糖水平，再考虑吃什么。
使用先锋鸟APP绑定血糖仪，我们可以轻松记录并监测血糖数值。大家在检测血糖时要注意三点，一是空腹、餐前、餐后两小时、睡前这一日7个时间段的血糖都要测。二世根据血糖情况调整次数。控制较好的患者一周测个2-3次就够了，控制得较差的患者建议每天都要测。最后要注意的是，血糖与年龄、作息、心理状况、当日饮食情况都有很大的关系，在监测分析时一定要考虑进去。 而除了热量高这点确实需要注意外，榴莲还是有很多好处的： 1、滋补身体，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，滋脾补气，补肾壮阳，是一种极具有滋补功效的水果。 2、活血散寒，榴莲性热，因此可以活血散寒，缓解女性经期疼痛症状，尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时，它还能改善腹部寒凉，促进体温上升，是寒性体质者的理想补益佳品。 3、通便，榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。 4、增强免疫力，榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特别高。能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
不管是吃榴莲，还是吃其他水果和食物，都不要陷入一口不能沾的误区。但也不能为了饱口腹之欲，放开了吃，适量才有助于控制血糖。 |
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