肩颈不舒服？试试这几个动作→

自由翱翔－zyax 2022-10-28 发布于江苏

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日常生活中我们可以通过前屈上举、肩关节外旋、肩关节内旋这三类动作，缓解“五十肩”、肩周炎等疾病症状。其中，通过趴桌子的方式可以进行肩关节前屈上举的活动锻炼，梳头的动作实际上就是肩关节外旋动作。

戳视频练起来↓

来源：CCTV生活圈

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