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前列腺对于男性来说是一个特别重要的器官，同时也是一个多事之地，如果平时不注意保护前列腺，则有可能会引发多种疾病，使男性的身体健康以及性功能受到影响，因此男性要从各方面保护前列腺。 男性怎样做前列腺会更健康？ 1、 多喝水不憋尿 前列腺与泌尿系统的距离特别近，如果尿液的浓度处于比较高的状态，则会对前列腺造成刺激，促使前列腺出现问题，因此男性平时要多喝水，每天的喝水量至少要达到2000毫升左右，能够使尿液得到稀释，降低前列腺受刺激的几率，另外也不能够憋尿，不但会影响前列腺的健康，还有可能会使膀胱出现问题。 2、 养成良好的饮食和生活习惯 许多疾病的发生与饮食习惯和生活习惯都有密切的关系，其中也包括前列腺疾病，因此男性平时要规律的饮食和健康的生活，否则可能出现内分泌紊乱的情况，使前列腺因为前列腺液分泌异常而出现问题，建议男性定时定量的进食，并且早睡早起。 3、 规律的性生活 性生活是成年男女正常的生理需求，但也不能够频率过高，否则会导致前列腺因为长时间处于充血的状态而出现病变，建议男性每个星期进行性生活的次数不要超过两次，使前列腺能够有足够的时间进行修复。 4、 注意私处卫生 男性的私处有许多褶皱，很容易成为细菌滋生的场所，当发生上行感染的时候，则会影响前列腺的健康，因此男性要注意个人卫生，建议每天用温水清洗私处，尤其是阴囊，因为阴囊的收缩性比较强。 5、 避免久坐 男性朋友还要避免久坐，否则会因为局部的血液循环不畅而导致前列腺出现问题，建议男性每天都要抽出时间做适当的运动，散步或跑步也可以，能够促进血液循环，使前列腺能够得到充分的血液和营养供应。 温馨提示 建议男性朋友平时少吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒或者生洋葱，同时还要避免喝酒，因为这些物质会对前列腺造成刺激，使前列腺长时间处于扩张和充血的状态，增加发生病变的几率，建议平时的饮食清淡一些，多吃富含营养而且比较容易消化的食物，比如新鲜的蔬果，同时还要积极运动，减少久坐的时间。   |
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