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体温有多重要？温度决定人体的衰老与健康 
智丰先生
话题精选
2021-04-21
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体温能够反映我们人体很多的情况，它关系到我们的健康状况，甚至和衰老有密切关系。 人体内的理想温度是37.3度。我们的一切生理活动离不开酶，人体大约有3000~5000种的酶，这些酶的活性与生命紧密相关，而酶最适合的温度就是37.3度。 酶不单单是完成新陈代谢，它们也会清除进入体内的细菌和病毒，所以对维护健康也很重要。所以为了身体的正常新陈代谢，那么你的体温在37.3度就非常理想了。 但是，由于我们测量体温都是测量外部的，一般是测量腋下。而腋下的温度一般要比体内的温度低0.5度，所以测量腋窝的温度在36.4~36.8度都属于正常范围。 但我们还要知道的是，人体的温度在一天中是变化的，在夜晚0点以后，体温逐渐降低，到早晨的5点左右达到最低点。随后，随着体温的逐渐升高，我们也从睡梦中清醒过来。所以，早上的温度还是比较低的，但是也要高于35度，如果低于35度也属于体温过低。  而下午的2－5点达到体温最高，这也是为什么很多人发烧多发生在下午。 白细胞是我们身体的守门员，是人体重要的免疫细胞。白细胞分为颗粒细胞和淋巴细胞，还有巨噬细胞。而其中决定免疫力高低的是我们的淋巴细胞，由B细胞和T细胞组成。 它们可以杀死进入体内的任何病毒，包括这次的新型冠状病毒和我们人体每天产生的癌细胞。而淋巴细胞最有攻击力的温度是38度~39.3度之间。 所以，当我们被流感病毒和新型冠状病毒感染后，体温会被动的升高，这是我们人体的自愈过程，体温升高，使淋巴细胞的作战能力增强，能够更好地清除体内的病毒和癌细胞。  科学家拍摄到淋巴T细胞追杀癌细胞 体温每降低一度，免疫力下降17%，基础代谢下降30%，就是这个道理。 而我们体温的维持就是靠能量来实现的，我们人体的能量90%是肌肉细胞的线粒体产生。所以，要想健康，首先要保证我们的线粒体数量多，而且能够正常的运作。我们心脏是耗能最多的器官，所以心脏细胞里40%是线粒体。  另外一个对体温有非常重要影响的就是甲状腺激素。如果甲状腺激素分泌的少就是甲减，这类人，细胞代谢缓慢，产能不足，表现是疲倦、体温低、便秘、怕冷、容易发胖、减肥难。 如果分泌的甲状腺激素过多，这种人被称为甲亢，他们的基础代谢比正常人高30~60%，所以这类人容易消瘦、怕热、心跳加快、典型症状有眼突。 而我们生活中大约20%的女性有程度不同的甲减，这都会让他们体温低、免疫力低、容易发胖等。 所以，提高体温对免疫力和减肥以及健康都非常重要。提高体温的方法一般有：抗阻运动、汗蒸、桑拿、泡澡、泡脚、喝姜枣茶等。 当然，还有一种重要的方法，那就是补光“温热疗法”。补光是一种健康的生活方式。补光仪就是一台仿生太阳，它模拟了太阳光中对人体最有益的红外线频谱，其波长范围为0.62-25微米，包括了全部的近红外线、中红外线和部分远红外线。 红外线具有显著的温热效应和共振效应，其中温热效应，对人体而言就是一种温热疗法，它是通过“热”这种物理性刺激进入人体表层，再渗透到深层组织升温，从而促进血液循环，加快细胞的新陈代谢。 发布于 2021-04-21
来自作品集阳光与健康 |
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