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随着社会的不断发展，你会发现，在很多高校中，校花不仅是一个花瓶，更是一个多才多艺的人才。今天小编为大家介绍一朵海航校花。 这朵海航校花是勤劳、美丽和多才多艺的代表。 众所周知，如果她被全校评为女校花，那她的容貌一定非常出众。透过这张她的火辣照片，我们可以看到她精致的五官，深邃的眼睛和非常白皙的皮肤。对于她的脸型，所有的女孩都特别羡慕。 这是一张非常受欢迎的网红脸。但最令人钦佩的是，她的身体有各种指标也非常的标准，她有170cm的身高，体重却只有45公斤。  私下里，这位女学生经常以客座模特的身份出现。她身姿优美，气质优雅，宛如卡通人物。 从她展示的照片中，我们也可以看出这位小姐姐非常注重身材管理。虽然不是那种肌肉线条明显的健美身材，但是整体效果看起来还是很漂亮的。 性感的锁骨和优雅的天鹅颈更显优雅，纤细的腰身无论穿什么衣服都非常漂亮。这样的美人，说她是仙女一点也不为过。  当然，她喜欢旅游，也喜欢拍照。她做过一段时间的模特，她拍的平面照片让无数男孩着迷。 她有锁骨和蝴蝶背。给她拍照的摄影师都非常喜欢她。从照片中可以看出，她对身材要求很严格，也很在意。我能感觉到她一直在锻炼，因为她的手臂很强壮。  很多上班族和妈妈都没有空闲时间去健身房。并且花钱去办张健身卡因为不能坚持去健身效果也不会太好，所以大家可以选择一些居家的运动，比如说大家熟悉的普拉提运动 坚持运动不仅有很好的塑形的效果，还能更好地提高身体的免疫力，因为运动可以加速的身体的新陈代谢，可以促进身体对营养物质的吸收。加速对体内毒素的排泄，因此坚持运动也是保持好体质的好办法。  坚持运动对于女性来讲还有和好的延缓衰老的作用，普拉提运动就是减肥塑形。更好燃烧脂肪的有氧运动具有抗衰老作用。 要想保持好身材，就必须让皮肤更漂亮。为了紧致和光滑，你还不如在家做普拉提。这个运动可以随时随地燃烧脂肪。 生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。 下面给大家分享几个简单的普拉提运动，祝你早日拥有好身材。 动作一：仰卧运动 使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。  每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。 动作二：复合运动  利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。 坚持一段时间你就会发现，不但大腿变瘦了，腿部曲线也好看了。 动作三：双腿拉伸 上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。  这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。  这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。 |
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来自： acerbookstore > 《健身》
