我们的行为都是有大脑决定的。 为什么焦虑,为什么反刍?那是大脑生病了,思维出错了。 不要恐惧,不要担忧未来,不要想太多不要有负面的思想,远离负能量。也就是日常生活中要分散自己的注意力。 通过自我调节,自我行为控制,来改变自己的生活习惯,思维习惯。 改变: - 自知者不怨人,知命者不怨天,怨人者穷,怨天者无志。不要不停地埋怨任何事情
- 不要给自己太多的条条框框,生活是变通的,不要给自己太多压力,有些事情今天完成不了,大不了明天继续做,不要把自己逼得太紧
- 为人要豁达,该糊涂时要糊涂,学会包容人生的各种不如意
- 不与任何人比较,做好自己的本分就好,过好自己的生活,不贪念任何人事物
- 无论何时都要记住,没有人会无缘无故帮你,只有自己对自己才是正真的真诚
- 每个人都有情绪,情绪负和正两种,应该选择正面情绪
- 做任何事情都应该沉住气,不贪图任何人事物,贪婪是可怕的
- 在任何逆境中应该积极乐观,意志力坚定,不自卑,相信自己可以克服困难
- 对于岁月的流失,除了感慨,也应该学会承认事实,接受事实,不应该只停留在过去
改变: - 今日事今日毕,学会享受当下,该吃吃该喝喝,不去太忧虑太远的事情,你能不能活到你顾虑的未来,这都还是个未知数
- 学会淡泊名利,奢侈品啥的,都是泡沫和浮云
- 学会感恩,和减少抱怨,控制自己的情绪,没有人喜欢一堆负能量,你自己也是。所以己所不欲勿施于人。
- 停止自己的完美主义思想,停止自己的不切实际想法,停止精神内耗
- 多换位思考,不小题大做
- 对于别人对于自己的批评,有则改之无则加勉,不用太强迫自己深入思考
- 多培养各种兴趣爱好,做自己想做的事,做让自己放松愉悦的事
|