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来源：37度悦读 
人到中年，孩子房子车子票子老人，让你觉得焦头烂额，困顿丛生，天天围绕他们转，唯独没有活出自我。接纳自己、享受独处、远离内耗、培养爱好！把生活过成自己喜欢的样子，才是最好的人间清醒。
其实，像这样否定自己的形式还有很多，即使是一些看上去微小的贬低方式，也会不期而至的落到每一个人身上。接纳，不是心智上的努力，而是心理层面的允许。只有接纳了真实的自己，才会获得更大的自由。接纳自己的不完美，接纳自己的负情绪，接纳自己的平庸，接纳一切曾犯过的错误……稻盛和夫说:这个世界上，最好的放生，就是放过自己，不要和往事过不去，因为它已经过去，不要和现实过不去，因为你还要过下去。人到中年，学会接纳自己，与自己和解，善待自己，才是你喜欢的样子。
叔本华说：“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为他自己。”人到中年，劳累颇多，很多时候都是忙于生计，忙于奔波，忙于顾及别人，却唯独没有跟自己单独的好好相处。闺蜜小丽前几天和我微信聊天，神采飞扬的说:“享受了一段独处的时光，我的那些天简直开了挂。”看着她发来一个龇牙咧嘴的大笑表情，我赶紧问道:“独处，这么有魔力？”“当然，自己一个人待着时，可以开怀大笑，可以读书写作安静思考，可以听歌追剧逛淘宝……独享清欢。”“那……就没有寂寞的感觉？”我发了一个大大的问号。“寂寞？只是暂时的，我只享受增值期。”小丽发来一个调皮的表情。小丽今年35岁，一个儿子刚上小学三年级，她以前经常抱怨说，连个喘息的时间都没有，不是忙着辅导孩子学习，就是忙着接送孩子上下学，还要抽空赶着去老人那里。而那个天天忙着应酬的的老公，几乎无视家里的任何事，两个人经常因为谁不照顾家的问题而争吵。小丽说，这一地鸡毛的日子真过够了，焦虑症也越发严重，情绪也极度不佳，一度都有想离家出逃的念头。就在一个月前，单位派小丽去苏州出差，在那里要待半个月，听到这个消息，她一蹦三尺高，把孩子送母亲那里，立马收拾东西出发了。小丽说“那段出差的日子别提有多爽了，自己利用独处的时光，重新梳理了心理状态，对有些事也慢慢释怀，也意识到，由于自己的急躁，焦虑性格，才导致和老公无法沟通，决定回家后心平气和的好好谈谈。”人到中年，不要一味的把时间浪费在别人的生活里，学会享受独处，放空自己，沉淀自己，在惬意的时光里拥抱自己！
远离各种内耗，摆脱焦虑 现实中，你有没有出现过这样的状态？ 这些现象，都是内耗的消极表现，发生的次数多了，便会将你拖入无底的深渊。及时学会停止内耗，你的精神状态才会神清气爽，情绪方面才能稳定高昂。那么，如何远离内耗，活成自己喜欢的模样呢？可以从以下几个方面入手:内耗的人，总会习惯性地责怪自己做得不够好，只有摒弃完美主义，摒弃不切实际的幻想与期待，你的思维才会清澈澄明，过得快乐轻松。马歇尔曾说过一句话:“与别人比较，是悲惨生活的开始。你本来工作稳定，经济不错，但看到朋友又开始扩大生意规模，便开始有了焦虑压迫感；你本来面貌清秀，身材尚可，但是看到别人通过减肥身材曼妙，于是突然有了情绪低落感。你有没有发现，凡事都和别入对比，只会消耗自己的精力，让自己陷入对比的落差中无法自拔。专注自己，聚焦自己，不为外界所干扰，才是最美的生活状态。每个人都希望获得自己满意的结果，而一旦没得到，就会心生不安，有深深的挫败感，那么，事情便会变得更加糟糕。坏情绪像毒瘤一样，是可以传染的。跟乐观的人相处，自己也会积极开朗，跟悲观的人在一起，自己也会焦虑悲观。因此，生活中，远离那些负能量的人，学会精简各种圈子，清理不必要的人和事，才有更多的精力去做自己喜欢的的事。第五:立马行动起来，不要陷入猜想的怪圈行动是抵御一切内耗和焦虑的良药，想到的事情赶紧去做，不要只是沉浸在臆想和猜测中。只有行动起来，你才能得到外部的真实反馈，才能知道自己的问题所在，从而把事情做的更好。人到中年，学会遵从内心的声音，听从心灵的安排。远离内耗，遇见最好的自己！
培养一些爱好，用生活治愈生活 曾看过一句话:“人生总要有一两个兴趣爱好，才能抵挡岁月时光,对抗生活锁事,保持生活温度，目光所及，皆是喜欢。”人到中年，诸多负累，已经被琐事缠绕的身心疲惫，这时，如果有一些爱好支撑，它会让你的内心更加充实和强大。汪曾祺在《人间草木》中说道：一定要爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。朋友阿英，在两年前是个全职太太，每天围绕孩子老公转，自己的世界越来越小。其实，她原先也是名牌大学毕业，也曾经努力上进，喜欢精进人生。可是自从辞职在家，全职带娃，各种上进心都没了，把孩子安顿睡了，就觉得无聊至极，想不起来干什么事打发时间；买菜做饭洗衣服，忙碌完了，又觉得无所适从，空虚郁闷。后来，她因为要帮朋友查找资料，无意间在网络上接触了头条平台，才发现，可以在上面写文章发表，还可以赚个零花钱。于是阿英就正儿八经的经营起头条来，刚开始时，也一度想放弃，因为感觉没有什么东西可以写，粉丝涨的也难，自己也觉得累，还不如刷手机玩来的轻松。有一天，她随意写了一篇真人真事的文章，谁知，发表不到一个小时，居然爆款，阅读量直线飙升，粉丝蹭蹭涨，这让阿英欣喜若狂，原来，坚持总会有收获。就这样，她慢慢积累经验，边摸索边写文章，现在粉丝已达两万多，文章也不定期出现爆款，收益也越来越好。阿英说:“真的要培养一项爱好，它不仅能充实你的精神世界，也是一道光，可以照亮岁月的黑暗时刻。”有了自己喜欢做的事情，阿英的脾气也变好了，情绪状态更稳定了，每天过得有滋有味，神采飞扬！人到中年，学会培养兴趣爱好，它是你的星辰大海，它让你有一种积极的体验，然后产生一种积极心理力量，会让你变得更喜欢自己！愿你余生全是玫瑰和热爱，愿你对生活一如既往地的深情，过的肆意洒脱，活出自己喜欢的模样！
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