拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
情绪影响一个人的生活，我们能够把控好自己的情绪，日子便会好过很多，尤其是在我们退休后的时光里，拥有稳定的情绪，才是我们安享退休生活的基础。
有人觉得自己退休了，对于社会和家庭的作用不大，倍感失落和寂寥，内心会产生焦虑，自己跟自己生气，自我内耗。
其实就是对自己的不接纳、纠结或者批评，导致的因为自我原因对自己精神、身体的消耗，是一种自我损伤，会让退休后的漫漫余生越过越毫无生机。
退休后，我们要学会调节自己的心态，稳定自己的情绪，减少自我内耗，做到少焦虑，不要为生活里那些不值得的人生气，日子，云淡风轻地过着，生活，岁月静好的享受着就行。
少内耗，情绪稳定，身心皆安
有人说，“内耗”就是我们身体里的毒瘤，时不时地出来侵蚀我们一番，吞噬我们心中的美好，在渐老的路上，内耗会让我们越活越疲惫。
生活里，活得通透明白的人，早已戒掉了内耗，只有那些看不开，想不透，放不下的人，才会在自我不断地内耗里，将自己一点点地吞噬，让日子越过越不开心。
人生的乐趣是我们内心欲望的折射，欲望越少，内心越平静，情绪越安稳，心情越愉悦，日子才会越过越舒心。
情绪稳了，一切也就顺了，身心皆安来自内心的平和，淡泊，安宁。待到一定年岁，我们才真正明白：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……
退休后的我们，寻找好自己的兴趣爱好，沉浸在自己喜欢的事情里，做自己开心的事，活好自己的每一天，就是我们最好的余生。
退休后，降低欲望，低配生活，知足常乐，减少欲望，量力而行。别总是为了虚荣心，而想得到更多的东西。别想太多，别攀比，别计较，停止一切“内耗”。
还记得《小舍得》里的蔡菊英吗？她已经跟南建龙领证再婚了，也过上了她曾梦想的日子，可她还是觉得不满足，总想跟南建龙前妻赵娜攀比，想让对方知道自己是成功者，不想因为各种攀比，计较，让自己陷入了更为难堪地步。
人生在世，不攀比，不计较，少内耗自己，让自己情绪稳定地生活着，自然看什么都很好，过好自己的日子，就是一种幸福。
少焦虑，心境平和，远离疾病
杨绛说：“让时光像水一般在身上湍急而过，而自己只知身在水中，不觉水流。”
人能控制好自己的情绪，少些焦虑，少些瞎想，不去自寻烦恼地想些没有发生的事情时，才能找回宁静淡泊的力量。
拒绝内耗，调整好心态，少些焦虑，安静平和，淡泊从容地生活，就是好日子。
退休后的老人，不要总是想着子女的生活，也不要担心自己的未来养老。儿孙自有儿孙福，车到山前必有路，任何时候，我们都只活好当下，享受当下，心境平和，远离疾病。
渐老的路上，我们不必在乎别人的目光，更不必与自己过不去。一如林语堂所说，做自己人生的主角，不必在别人的戏剧里做配角。学会自处，好好爱惜自己，让不好的一切都过去，才能拥有更好的生活。
退休后的老人，少焦虑，不多想，不仅有利于身体健康，更能够减少很多由心到外的疾病。
不要为不值得的人生气，活好自己
陈丹青曾经说过：“我几乎从来不生气，因为我认为没必要，有问题就去解决，不要让别人的错误影响自己。但我不生气，不代表我没脾气。我不计较，不代表我脾气好。”
退休后的我们，闲暇的时间多了，在外面与人相交时，不必为那些言语刻薄，说话不好听的人生气，因为不值得的人，生气就是对自己的惩罚，对别人的纵容。
“真正的成熟不是你看清了多少事，而是看轻了多少事。”生活里，那些让我们生气伤心烦恼的人与事情，不必放在心上，人生如逆旅，你我皆是匆匆过客，吵过闹过，不如得过且过
古诗有云：“莫将闲事挂心头，便是人间好时节。”对于故意惹你生气的人，要明智远离。真正聪明的人，都会权衡利弊，他们知道，用别人的错误惩罚自己是愚蠢的。
人生在世，不接纳、不认同，是人生的一种常态，我们无需介怀。人活一辈子，不是为谁而活，而是为自己而活。不要为不值得的人生气，活好自己才是最好的余生。
作家李尚龙曾说：“无论你说什么话都会有人骂你，有人夸你，无论你成为什么样的人，都有人喜欢你，有人讨厌你。但如果你自己喜欢自己的话，这个世界上至少会有一个人喜欢你。”
我们早已过了年轻气盛的时期，在退休后时光里，用清净心去看待生活，不攀比，不计较，多看看生活中那些美好的任何事情。来日并不方长，别再把时光浪费在不值得的人与事上。
“事不争是慈悲，理不辩是智慧，事非不闻是清静。”退休后余生不长且珍贵，让我们宁静似水，聆听如曲，珍惜人生短暂而珍贵的余生…
结语：
曾国藩说：“人之所以浮躁、虚伪、抑郁，是因为有私心，除掉过重的私欲，才能达到“至诚”的境界，继而停止精神内耗，与自己好好和解。”
退休后，学会看淡，学会服老，别再想太多。慢慢学会减少“欲望”，不要去想还没有发生的事情，更不要给心灵增添太多的负担。
人活一世，不要为了琐碎的事情而浪费太多时间去内耗、焦虑，更不要把所有的事情都想象成“灭顶之灾”，水来土掩，事到解决就好。
退休后，生活过得简单一点，日子就会轻松自在。凡事，不必纠结，不必计较。顺其自然，不要再强求，学会退让，放下，安心地去度过属于自己的晚年生活。别再让心陷入纷纷扰扰里，遵循内心的意愿去做自己喜欢的事，简简单单生活就好。
