（易w安: 今天练之前说一说，还阳卧的要点[合十] 易安: [图片] 易安: 脚心相对，尽量靠近会阴，肝经和肾经都在大腿内侧，这个动作可以拉伸大腿内侧的肝经和肾经，可以强壮肝肾 易安: 专注于小腹下丹田 易安: 我们练气功的时候，就是专注于小腹下丹田，下丹田就会发热，发热之后。你就会发现很多疾病就好了。身体也健康了 中医中的小肠叫赤肠，和心脏相表里，按照人的说法就是夫妻关系的意思，人体腹部及以下的温度都是小肠来提供的，心和小肠是一样的。心和小肠在五行中都属火，身体上部的热属于心脏来管，比如手凉就是心脏的事，而下部的温度属于小肠来管 易安: 还阳卧就是把手放到小腹上，小腹的部位就是小肠。手的劳宫穴就是心火温度。比较高，。很多人把手放到小腹上。都会感觉到小腹慢慢的会变热。这样就起到了和艾灸关元穴一样的效果还阳卧就是把手放到小腹上，小腹的部位就是小肠。手的劳宫穴就是心火温度。比较高，。很多人把手放到小腹上。都会感觉到小腹慢慢的会变热。这样就起到了和艾灸关元穴一样的效果，小肠热了，整个腹部就温暖小肠相当于一个小太阳，阳光之处，阴霾尽散，也就是把腹部的环境改变了，腹部暖和了有什么作用，举个两个器官的例子，肾喜暖，有个锻炼肾的方法就是搓热手捂着腰暖肾，这种也就几分钟，改变环境后你考虑一下，双肾始终在温暖环境中，相当于24小时暖，所有会越来越强壮💪，子宫的子宫肌瘤，宫颈炎 宫寒，都是在湿寒的情况下产生的，现在环境变了，没有了成长的环境了，自然变好，还是那块地，在潮湿寒凉的地方自然生菌，发霉，把它放到阳光下，干干索索，自然就没有生长的环境，还阳卧就是把湿冷的腹部环境变，成温暖的春天环境，环境变了，没有疾病生长的环境了，疾病自然消失，身体在这种最佳环境中自然健康 阳光之下，阴霾尽散，万物茁壮生长 易安: 现代社会有多少人的小腹是发热的？很少很少。中医来自于道家，治病对于道家来讲是个很简单的事情，简单到可以不用去治病，只把丹田的火力养足，自把病邪烧尽。中医讲治病必求于本，本就是本钱，自身储藏的能量多少。正气多了，病邪自然就少，正气内充，邪不可干。中医能治所有病，原理只在养正求本，大道至简。养得丹田长命宝，万两黄金不予人。别人说饭，难令你饱，你自己吃到，才会饱。修行上面也是一样，只有自己慢慢体会到了，才会知道它的好处，身上有了功夫，自然就会多出几分清高与尊贵,因为身心一打开，自己就会与天地沟通，自己就会生出清净与智慧，三观会跟着转变，慢慢就会心不染尘。 易安: @所有人 考虑到大家比较忙，不强制分享每天的感受，只要求每天练之前在群里打个卡，做一段时间后，再具体分享）以上是 12.14日，易安老师在群里发起泌尿五穴还阳卧打卡活动！ 12.19日， 我是每天坚持都做还阳卧，有时一天可以做3-4次。晚上睡觉前，早晨醒来，中午午睡的时候。也做。所以这个还阳卧我一天都没有停止过。最好的感觉就是有三天夜里睡觉没有做梦了，一觉睡到早晨自然醒，有一个晚上是夜里1:30醒来上个厕所。继续还阳卧，然后再一觉睡到早晨。这是我最大的感受。因为我搬了新家后几乎每天晚上都做梦，以前在老房子里都不太做梦的！ 
前几天月经在身上没有做泌尿五穴按摩，今天又重新开始做泌尿五穴按摩，月经来了十一天终于爽快的走了，前六天都是打酱油的，后面就干净利落了！
下午小宝去上课了！我安心在家自我保健，今天上海比较冷，零下一度了，开始做的前面觉得脚比较冷，然后我是用的按摩棒在水泉仆参穴做按摩，左脚按摩结束脚就没有冷的感觉。在按摩右脚。浑身就有热的感觉出来了。点按大敦穴和隐白穴没有以往那种强烈的疼痛感，都可以接受。在一开始就是先按摩阴陵泉我是双手同时同时按摩双腿的，也没有以往那种酸胀感强烈。按摩结束右腿小腿膀胱经发痒，要挠挠，整个脚上仆参穴和水泉穴做完以后打嗝，连续打了十几个嗝这是我今天的反应。穴位按摩半小时结束就开始还阳卧了，还阳卧15分钟后睡着了，醒了一看正好做了半小时还阳卧！  
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