 鼓吹跑步治疗抑郁症，相当于让人走路治疗大腿骨折 现身说法通过跑步治好抑郁症的人不多，但是鼓吹通过跑步治疗抑郁症的人不少。有些人甚至写文章、写书，用一些他们都不懂的名词，比如神经递质，证明跑步可以治好抑郁症。 跑步对大脑有好处吗？答案是肯定的。跑步的本质一是增加心率、提高血压，这样大脑就会得到更多的血液，神经系统得到更多的营养，所以俗话是跑步让人聪明；二是跑步可以快速消耗血糖，防止被贴上糖尿病标签；三是跑步可以促进肌肤排汗，把人体内多余的激素排出去（当然最理想的排汗方法是桑拿），减轻大脑激素平衡调节中枢的负担。 但是跑步有一个前提，就是必须要营养充足，尤其是高级营养，主要是肉蛋奶必须要吃足量，这样消化系统才能制造出足够多的蛋白质和脂肪酸，供应大脑。如果饮食以碳水化合物为主，人跑步时肌肉会用充足的能量，但是人体所有组织都会因为缺乏足够多的蛋白质而无法正常更新和生长，新陈代谢出现问题，所谓跑伤了，组织劳损了。 正常人因为缺乏足够的肉蛋奶摄入而不能持久跑步，被贴上抑郁症标签的人更是无法跑步。原因一是抑郁症等精神病人本身就是长期缺爱缺营养患上的大脑疲惫与营养缺乏综合征，二是抑郁症是大脑控制运动的神经部位因为长期缺营养后受损出现的症状。具体症状包括行为迟缓、懒惰、不能咀嚼肉、不刷牙洗脸、坐不住，只能躺着做简单的动作，比如看手机。让这些人跑步就和让大腿骨折的人站起来走路一样，极为荒谬可笑。 有些人声称跑步治好了自己的抑郁症，实际上他们只是患上了极轻微的大脑疲惫与营养缺乏综合征。他们在跑步前就已经减少了导致大脑疲惫的负担，比如放弃学业、放弃工作，等等。大脑神经系统并没有完全失功，还可以一息尚存地动起来。关键是他们还有家庭给他们做饭，鼓励他们吃饭，不至于陷入缺营养——神经系统减弱——不愿意吃饭——神经系统功能受损——吃不下饭、有气无力——无力做饭、半瘫痪的恶性循环当中。 这些所谓依靠跑步治好了抑郁症的人真正恢复了大脑健康吗？除非他们知道他们是患上了大脑疲惫与营养缺乏综合征，开始主动摄入足量的肉蛋奶，否则他们大脑不可能完全恢复到以前的健康状态。原因是他们一旦开始恢复原来的学业、工作等大脑负担，一定会因为缺营养而再次出现“大脑疲惫与营养缺乏综合征”，所谓精神病复发了。 大脑疲惫与营养缺乏综合征 张晓平相关文章 |
|
|
