便秘是癌症的种子，用一个方法，快、准、狠！

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一、虚秘介绍

实秘是实性便秘，有形的实邪导致大便不通。除了气滞（情绪）、食积（过食）、寒凝（生冷）之外，还有肠道异物（如肿瘤、息肉）。

与之对应的则为虚秘，分气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘。

简单而言，就两类情况，肠道液体不够，大便失于润滑，偏于血虚、阴虚；肠道蠕动减弱，大便运动迟缓，偏于气虚、阳虚。

虚性便秘自然常见于虚人，老年人常见又称“老年习惯性便秘”，还有久病体弱及恢复阶段。顺带一说，女性怀孕及产后一段时间也易出现，也多为虚性便秘。

之所以强调，是因为两点:

一便秘危害大且广。如干扰下丘脑功能妨碍排卵会有不孕，如肝脏解毒负担加大而功能受损，如刺激黏膜上皮易诱发癌变。

二便秘习惯性用泻下药，如大家熟知的大黄，这是用于实证的，长期使用“伤正”，体质变差不说，还会产生依赖导致用量越来越大。对于女性来说，是妊娠慎用药，更当警惕。

推荐一个食疗方，麻仁栗子糕，出自《实用中医营养学》

二、药膳方——麻仁栗子糕

组成

火麻仁10g、芝麻仁10g、杏仁10g、栗子仁粉30g、玉米面30g、红薯粉30g、红糖适量

火麻仁、芝麻仁、杏仁、栗子仁，都是“种仁”，富含油脂，滑肠通便。

《神农本草经》中说：“（火麻仁）补中益气”，芝麻仁补肝肾，栗子仁则脾肾双补。

杏仁还有宣肺之用，肺与大肠相表里，肺气上升有利于肠腑之气下降。

从现代医学而言，栗子仁含抗性淀粉能调整肠道菌群、红薯有大量不易被消化酶破坏的果胶和纤维素能软化大便，通俗的说就是“多吃粗粮”。

使用注意：

①火麻仁打成粉，加玉米面、芝麻、杏仁拌匀，再加栗子粉、红薯粉、红糖拌匀，加入清水做成糕柸，大火蒸20分钟。

②每日1次，代餐（早餐）。

成都中医药大学的刘霜月，在麻仁栗子糕的基础上进行加减，做成饼干，39例气虚便秘者，早晚1块（20g）、饭后15分钟嚼服。治愈10例、显效12例、有效13例、无效4例，总有效率89.74%。

麻仁栗子糕	适用范围
火麻仁10g、芝麻仁10g 杏仁10g 栗子仁粉30g 玉米面30g、红薯粉30g 红糖适量	季节：四季均可
	年龄：各年龄均可，老年尤宜
	体质：气虚体质、阳虚体质
	能否长服：能
	方式：蒸糕代餐

三、穴位推荐——天枢

天枢在胃经上，它又是大肠经之募穴，可以调理大便的问题。

这个穴位，不论寒热虚实，只要跟胃肠有关，都可以选用。

直接点按5分钟，也可以揉腹，按顺时针的顺序，有通便作用。