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网友提问： 冯名雨老师，我检查出自己患了脂肪肝，我平时不怎么吃油炸油脂的高脂肪食物，为什么还会患脂肪肝？如果想要逆转脂肪肝，使肝脏恢复正常，有没有可以用的方法？ 如果肝脏的病症情况不算特别严重，一般的脂肪肝，酒精肝，是有逆转成功的可能的。 脂肪肝，从字面来看，就是「肝脏长胖了」。为什么长胖呢？因为肝脏内部有很多的脂肪。 油炸油腻的的食物进入体内容易形成脂肪，为什么吃的肉类很少，自己还容易患脂肪肝呢？ 我曾经遇到过一个中度脂肪肝的患者，她最开始因为结婚有一个完美的身材，所以节食减肥。后来感觉节食瘦身，效果还不错，就一直在一个基本上不吃肉，尽量素食和蔬菜水果的范畴内。 她的这个饮食持续了一年多的时间，一次检查身体检查出了脂肪肝。 她的脂肪肝，全称叫做「营养不良型脂肪肝」，说白了，就是饿出来的脂肪肝。 因为不吃肉，只吃素，导致自己营养不良，肝脏的代谢紊乱，最后导致了脂肪肝的出现。 所以，无肉不欢肯定不好，但只吃素，也是不好的。 这个患者后来恢复正常饮食，重点艾灸了下面的五个穴位，和健脾养胃的穴位，经过小半年的调理，现在脂肪肝的指标已经恢复正常。 想要逆转脂肪肝的话，我推荐五个穴位给大家，即：肝俞穴，膻中穴，丰隆穴，血海穴，足三里穴。 （戳上图，可进店） 1 理气 ■.膻中穴，位于两乳头连线的1/2处。 是调治心肺功能的重要穴位，也是人体八会穴之一的气会，和调节和气相关的一切病症。 这里的气，有狭义和广义之分： 狭义，指的就是肺气。比如咳嗽，气喘，胸闷，多半和肺的功能失调有关系，多用膻中穴。 广义，指的是五脏，心肝脾肺肾的功能衰退导致的病症表现。 比如在，「素问」中记载：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收。”说明气机紊乱，身体代谢失常，会导致多种病症。 古代也有「百病生于气」的说法。 艾灸膻中穴，可以使人体呼吸均匀，气顺，心态好，可以避免肝气郁结。
2 消脂 ■.既然脂肪充斥在肝脏，形成了脂肪肝。 而摄入大量的油炸或者肉类，食物能不能完整消化，就看脾胃的功能了。 因为「脾胃，乃后天之本，气血生化之源，主运化」，脾胃功能强，你吃的脂肪类物质再多，只要消化跟不上就不容易形成脂肪肝。 足三里穴和丰隆穴，都是胃经的大穴位。 ■.丰隆穴，「化痰第一要穴」，脂肪和肉类如果消化不彻底，会形成肥胖，而肥胖就是痰湿导致的。所以，广义的痰就包括脂肪。 想要清除脂肪，艾灸丰隆穴可以把形成脂肪肝的原材料「痰」给彻底消除。 「位置」：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指（中指)。
■.足三里穴，是一个万能的穴位。如果我们遇到不知道如何解决的病症，就可以先艾灸下足三里穴，肯定不会错。 因为足三里穴可以提高成年人的免疫力，增强抗病能力。 同时，足三里穴可以调理脾胃功能，是脾胃运化食物形成气血的能力增强。 「脾主运化湿气」，艾灸足三里穴，脾运化湿气能力强了，湿气没有了，形成痰的基础物质就消失。痰也没有了，自然脂肪肝里的脂肪就被逐步化解了。 「位置」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸。
3 养肝 ■.血海穴，我们都知道它是一个活血化瘀的穴位。 中医有这样一个说法，即「久病必淤」。 因为久病的患者，身体气血被病症所损耗，势必导致气血对于五脏六腑的滋养能力不足，脏器功能下降。脏器得不到充足的气血滋养，生化气血能力不足，久而久之形成了恶性循环。 就像没有人维护的河流，肯定会出现淤泥淤堵河流是一个意思。 痰是黏性物质，流动性差肯定会淤堵经脉；而经脉内主要流动的气血，如果流速下降，也会导致淤血形成。淤血有了，进一步堵塞血管，会增加血瘀问题。 所以，血海穴就是化解经脉淤血的重要穴位。 「位置」：屈膝，在大腿内侧，膝盖骨内侧端上2寸。
■.肝俞穴是肝的背俞穴， 主要作用就是增强肝脏本身功能，使肝恢复正常。 「位置」：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
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