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随着生活节奏的不断加快，很多当代年轻人慢慢的开始为了多睡那么几分钟，放弃吃早餐，也或者是随便吃点，应付了事。其实吃早餐对身体是非常重要的，一日之计在于晨，一天的开始在早餐，一天的营养补充也是在早晨。人体经过一夜的休整，十几个小时的新陈代谢 ，胃里面早已经没有任何食物，如果不吃早餐，是很容易导致一些疾病的出现的，像是结石、胃炎等。因此，早餐要吃的有营养，才有利于身体健康。那么，为了身体健康，有些东西是不能够当做早餐去吃的。 有些上班族为了方便会在办公室储存一些小饼干、雪米饼、巧克力、小面包等各种小零食做早餐。会觉得方便而且比较容易携带，可以随时充饥。其实，平时吃点零食充饥是可以的，但是把零食当做充饥的方式是不可取的，因为人十几个小时没有进食，胃是属于空虚的状态，血糖也是比较低的，如果开始活动，肌肉大脑运动，血糖就会开始下降，身体就没有足够的血糖可以消耗了，这个时候就会出现低血糖。像是饼干、小面包等零食是属于干食，在早餐吃这个是不利于消化的。而且虽然有段时间内会提供能量，但是会很快又会使人感到饥饿，因为它没有优质蛋白质。早餐的好坏对人体的健康有着不可忽视的影响，不可以随便乱吃。
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