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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我女儿最近不知道什么情况。总是感觉晚上怕黑，害怕，睡觉得让人睡在她旁边才行。睡觉也不能关灯，感觉她胆怯焦虑特别严重，并且最近她还失眠，请问这种情况有没有可以调节的方法？ 这个孩子今年17岁，症状持续有三五个月了。她的主要问题表现在两个方面： 第一：胆怯焦虑； 第二：恐惧害怕，伴随有失眠。 这两种不良情绪，在很多朋友身上或多或少都有，尤其是年龄偏小或者偏大的朋友，出现的几率比较高。 针对孩子的这种情况，我们一共艾灸了四个穴位，晚上搭配足浴泡脚。 到目前为止，艾灸了2个多月的时间，晚上怕黑，失眠已经彻底消失，胆怯的症状也得到了改善，但是没有完全消失。整体还是有效的。 四个穴位，包括：胆俞穴，印堂穴，神门穴，太溪穴。 （戳上图，可进店） 1 温胆 ■.关于胆怯和焦虑，首先想到的脏器就是「胆」。 当遇到恐怖或者令自己害怕的情况，用一次形容叫做「吓破了胆」。 所以，恐惧，害怕，胆小，和胆气不足有关系。换句话说就是「胆气虚了」。 中医认为：「胆主决断」，一个人胆气充足，还表现在决断力上面。 如果遇事瞻前顾后，优柔寡断，也可能存在胆气不足。 想要补足胆气，推荐艾灸：胆俞穴。 胆俞穴，是胆气在背部输入的位置，穴位深层对应的就是胆囊。 胆囊里面有胆汁，而胆汁是苦的，所以胆汁上溢导致的口苦，就可以艾灸胆俞穴。 另外，胆气不足导致的犹豫不决，胆小怕事，也可以艾灸胆俞穴，来充盈胆气。 「位置」：在背部，第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2 安神 ■.胆的问题解决了，接下来就得解决失眠害怕的问题了。 中医认为：「心主神明」，「神」指的是精神和意识。 神门穴，就是心神的门户。艾灸神门穴可以安神定志，比如抑郁症，焦虑症，失眠，健忘等心神类病症，都可以艾灸神门穴来解决。 「位置」：在手前臂内侧可触摸到一条大筋；在近掌侧腕横纹上，此筋的内侧，即为本穴。
另外，印堂穴也是一个安神定志的大穴位。 在一些电视剧中，经常有这样一个桥段，说「你今日印堂发黑，必有血光之灾」。 印堂穴是疏通面部气血的，艾灸发黑发青，说明气血到底额头会出现淤堵，气血过不去自然出现了发青或者发黑的问题。 还有就是印堂穴对于抑郁症效果不错，我在前天收到一个抑郁症患者的反馈。她经常出现情绪的压抑，口苦，嗳气的情况。 后来就重点艾灸了印堂穴，百会穴，阳陵泉穴和三阴交穴，经过小半年的艾灸之前的表现症状已经全部消失。 有类似问题的朋友，可以作为参考。 「位置」：在额部，当两眉头之中间。
3 养肾 ■.最后，还有一个穴位，是太溪穴。 太溪穴是肾经的原穴，是调补肾气，滋养肾精的重要穴位。 因为心病容易牵涉到肾，比如「心主神明」「肾主恐」，恐惧的情况和肾有关系，但是整个的情绪和神志都是心所管辖的范畴。所以，心肾经常互相影响。 所以，艾灸太溪穴，可以补肾气，养肾精，避免害怕恐惧的情绪出现。 「位置」：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。
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