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早餐不用出去买了，10分钟就搞定，这样做天天吃不够，营养又解馋。俗话说一日之计在于晨，早上起床时人的精神状态是最好的，除了要注意口腔的清洁工作之外，还需要注重早餐的营养均衡。及时补充人体需要的营养物质，满足身体的需求，一整天的精神状态才会保持良好。不吃早饭会影响我们的血糖水平，血糖低带来的就是新陈代谢慢，很容易让人感觉到疲惫没有精神，为了给身体提供能量，坚持吃早餐非常有必要 ，这样才能恢复动力，“一年之计在于春，一日之计在于晨”是非常有道理的。今天就着重给大家分享一个早餐饼的做法，10分钟就能做好，柔软鲜嫩，赶紧学起来，吃完这顿早餐让身体充满能量。 准备食材： 香葱、西红柿、素火腿肠、普通面粉、盐、十三香、清水、食用油、黑芝麻 具体做法： 1.一把香葱切成葱花。 2.一个西红柿切十字花刀，用开水烫下去皮，切块后剁碎备用。 3.一根素火腿肠切成小碎丁。 4.碗内加2勺面粉，倒入素火腿肠、葱花和西红柿，加适量食盐和十三香，再加适量清水，搅拌到没有干面粉的糊状。 5.电饼铛刷油摊成小饼，饼上撒点黑芝麻，来回翻面煎至熟透。 6.这样一道营养美味的小饼就做好了，喜欢就赶紧在家试试吧。 |
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