6大长高食物，孩子想长高，多吃！ 1、牛奶牛奶中含有丰富的钙离子

6大长高食物，孩子想长高，多吃！
 
1、牛奶
牛奶中含有丰富的钙离子，可以强壮骨骼，促进骨骼发育。
 
2、鸡蛋
鸡蛋中含有大量优质蛋白，可以益智健脑，鸡蛋羹、水煮蛋都是不错的烹饪方式。
 
3、牛肉
牛肉中含有丰富的营养物质，可以增强免疫力、增长肌肉。
 
4、虾
虾中含有蛋白质、氨基酸、钙、铁等营养成分，可以增强免疫力。
 
5、鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质和DHA，可以强壮骨骼，提高记忆力。
 
6、芝麻酱
芝麻酱具有很高的营养价值，可以补血益气，改善食欲。#头条创作挑战赛##身高##长高#