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83岁的孙婆婆，一早吃过早餐后 ，就坐在院子的躺椅上，闭目养神。 大约过了半个小时左右，孙婆婆才慢慢地站起来。只见她在院子里来来回回地走动，大约走了半个小时才停下来。 孙婆婆停下来后，坐在椅子上，用双手轻轻地按摩头部，按完头部，再摸耳朵，把两只耳朵都摸得通红。 接着摸擦脸，就像我们平时洗脸一样，摸到发热就行。摸完脸，再到脖子，再到全身。 按摩手脚四肢时，孙婆婆是借助一个竹制带滑轮的按摩器，在四肢上来回摩擦，不一会，皮肤就微微发红。  孙婆婆从七十岁开始，每天都这样在院子里散步半个小时，把全身捋一捋。现在八十几岁了，一点病痛都没有，比年轻人还要精神。 孙婆婆说，这样捋一捋，全身的经络都通了，气血也通了，整个人都很轻松。捋完后，有点身轻如燕的感觉。 我也学孙婆婆这样捋一捋，顿觉全身暖呼呼的，好像刚喝了人参汤，全身都很舒服，感觉棒极了。 不过，我们刚开始捋时，如果用那个竹制的按摩器，会觉得有点痛。所以，建议大家刚开始时，最好还是用手来按摩。等到自己按习惯了，再用按摩器。 我查验了相关文章，发现孙婆婆这种做法是有科学依据。 按摩可以促进血液循环，全身按摩一遍，那么全身的血液都流畅了，气血通，则人就精神了。 人之所以会生病，都是因为身体的气血不通，或瘀滞，或堵塞，哪里不通，哪里便会出现疼痛。 堵塞的地方如果没有及时疏通，时间久了，便有可能发展成肿瘤，癌症就是这样来的。  我整理一下孙婆婆的这一套健身方法的顺序： 先按摩头部→摸耳朵，揪耳尖、耳垂→摸脸→从下往上摸脖子→胸背→腹腰（重点按摩一下后腰，因为肾在那里）→双手→双腿→脚底 整个流程就从上到下，先身躯，后四肢。 其中耳朵、后腰和脚底为重点。 因为耳朵藏着全身的穴位，耳垂为头，近耳洞那里就是心脏。你仔细观察，就会发现，耳朵就像一个倒立的胎儿。 后腰是肾脏，肾主纳气，肾虚则吸气困难。而且肾为先天之本，要好好保养，肾好则身体好。 脚底也藏着五脏穴位，最有名的涌泉穴就位于脚底下。把脚底摸热了，五脏就得到了锻炼，五脏好，身体自然就健健康康。 我把孙婆婆的这一套独家健身法整理给大家，希望对大家有用。 祝大家都身体健康，家庭幸福！ |
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