【原】十二经络的子午流注

童兆君

    中医讲经络，尤其是常说的十二经络，是根据人体的脏腑来命名的，中医五千多年的文化传承，总结出人体十二经络的子午流注，因为经脉的气血有盛有衰，把每天分为十二时辰，一个时辰分配一条经络，在对应的时辰敲对应的经络，晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲。

    按照这个时间表推拿保养经络，将是事半功倍。

时间对应的经络

21:00-23:00手少阳三焦经。

由关冲穴推拿至丝竹空。

保持心境平静

23:00-1:00足少阳胆经。

由瞳子髎推拿至是窍阴。

这时要上床睡觉，利于骨髓造血。

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1:00-3:00 足厥阴肝经。

由大敦推拿至期门。

此时是肝脏修复的最佳时段。

3:00-5:00 手太阴肺经。

由中府推拿至少商。

呼吸运作最佳时候，而此时脉搏最弱。

5:00-7:00 手阳明大肠经。

由商阳推拿至迎香。

这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐

7:00-9:00 足阳明胃经。

由承泣推拿至厉兑。

胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。

9:00-11:00 足太阴脾经。

由隐白推拿至大包。

这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

11:00-13:00手少阴心经。

由极泉推拿至少冲。

此时保持心情舒畅，适当休息或午睡

13:00-15 00手太阳小肠经。

由少泽推拿至听宫。

小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃

15:00-17:00足太阳膀胱经。

由睛明推拿到至阴。

膀胱最活跃的时候，适合多喝水。

17:00-19:00 足太阴肾经。

由涌泉推拿至俞府。

适合休息。

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19:00-21:00手厥阴心包经。

由天池推拿至中冲。

适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经效果最好

胃不好的人，可在早晨醒来后，或上午的时候，先在手臂外侧的手太阴肺经、足阳明大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢的搓揉。