膝盖痛，先调肝，一招解决膝盖各种问题 运动量过大，年龄的增长，都

 运动量过大，年龄的增长，都可能会出现膝盖的水肿或疼痛，导致行动不便。中医认为，膝盖的疼痛和肿胀，是因为膝盖总是磨损，供给膝盖的气血少了。并且膝关节疼痛是以周围的肌肉、筋韧带的屈伸不利而引起的疼痛为主，肝又主筋，所以拉筋首先就要治肝！
 
今天教给大家几个穴位，可以调理肝血，缓解膝盖的各种问题～
 
一、膝阳关
 
我们的膝盖上有一个穴位叫——膝阳关，在膝关节外侧，股骨外上髁凹陷处。取穴大约在小腿外侧正中线附近可摸到一个凸起的圆形骨头，下方的凹陷处即为阳陵泉，阳陵泉上3寸，就是膝阳关。
 
二、阳陵泉穴
 
阳陵泉是治疗筋病的要穴，特别是下肢筋病，具有舒筋和壮筋的作用。
 
将膝盖弯曲，小腿与地面垂直90度，在膝关节外侧的腓骨小头下方一寸左右的凹陷处，就是阳陵泉穴。
 
三、足三里穴
 
足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位，可以舒活筋骨，调节身体。
 
足三里位于小腿外侧，外膝眼下三寸。（外膝眼位于膝盖外侧的凹陷中）
 
★★★方法：以上3个穴位，每个穴位稍用力按揉，以感到酸胀为度，每次按摩约2～3分钟，每日可多次进行按摩。如果不能准确地找到穴位，那么在膝盖处、上下，以及左右两边分别进行拍打，也可以起到很好地缓解疼痛的作用。