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生命在于运动，所以运动是健康的一个基本保证。但是任何事情都是有一定的度的，如果过量的运动，那么会对于身体的健康有所损害。所以合理的运动是有利于身体健康的。我们可以经常一些进行一些慢跑或者快走，但这个量不宜太大，如果量太大，那么会造成自己的一些韧带鸡肉的手上对己的，对自己的身体健康也不是特别好，而且还有就是运动要逐步的加量，不能一下达到某一个量，这样会对身体的技能有所损害。则合适自己的运动。 根据自己的身体情况去选择一些比较恰当的运动去锻炼，这样对身体健康也是有益的，如果做一些与自己身体的能力不协调的运动，那么会导致自己的身体受到伤害。第一、能增强人体的新陈代谢，体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。同时，因为脂肪是人体内含量较多的能量物质，它在体内氧化分解释放出的能量约为同等量的糖或蛋白质的两倍。长期体育锻炼，还能提高机体对脂肪的动用能力。 运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。 |
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