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现在的人运动量普遍比较少，运动不足会降低身体的机能，会让身体“生锈”，还会增加一些疾病的患病率，如心血管疾病，颈椎病、腰椎盘突出等等，这些往往就是不爱运动，经常久坐才可能会导致的疾病。 而适当的运动，能够加快体内血液的循环，促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力和抗病能力，还能够促进体内气血的生发等。总之，适当的运动对身体健康大有裨益，也是长寿所需要的。 4、保持心态
我们的心态对身体健康影响是比较大的，如果心态好，那么身体运转正常，身体机能也就强，身体的免疫力和抗病能力都好，整个人的气血充盈，气色好。 而如果长期处于不良的心态，则会影响身体的正常运转，会影响体内气的流动，降低身体的免疫力和抗病能力，并且会伤害我们的器官，如肝脏、心脏、肠胃等等，因为生气会伤肝、怒火会攻心、忧郁会降低食欲等等。 因此，保持一个良好的心态非常重要，好的心态甚至能够决定一个人的身体健康，决定一个人能不能长寿。在我们生活中，有不少长寿的老人都有着良好的心态；不少抗癌成功、身体恢复快的人是拥有着良好的心态；不少活得很精彩，幸福感强的人也都是拥有着良好的心态。 |
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