两个小动作，让你躺着就养生，每天五分钟，补肾又排毒！

这是SULING素灵空间第261篇自然日笺

两个小动作，让你躺着就养生

每天五分钟，补肾又排毒！

农历十月十一

我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在代谢废物，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。

如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。打通膀胱经之前，我们需要补肾。肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。

△每日箴言

所以古中医认为，人要想长寿，首先要肾好，那么如何补肾呢？例如睡前，做做这两个小动作，只要躺着，就可多赚十年寿，而且每天五分钟，补肾又排毒。

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手背靠腰躺

做法：睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成大小便排出体外。