一个超实用的公众号↓↓↓ 每天都会推送健康养生资讯 ▲点击上方卡片一键关注,祝您及家人虎年大吉炒熟的核桃有什么功效和作用 核桃营养价值较高,是食疗佳品。无论是配药用,还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜,都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。 1、益心脏:核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。 2、抗衰老:核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 3、润肠道:核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀,入肝经血分,有较强的活血调经、祛瘀生新之功,适于血分瘀滞较重者。此外,兼有润肠、止咳之功。 4、助美颜:若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 炒熟的核桃和生核桃哪个更有营养 生核桃的营养价值高,核桃可以补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便。生的营养价值会更高一点,是因为核桃一旦炒熟,许多的营养成分都是被破坏掉的,由于生的核桃营养大部分还没有被流失,所以建议核桃生吃为宜。 另外在中医里使用生核桃,由于核桃中含有丰富的维生素B和维生素E,可以防止细胞老化,能健脑、增强记忆力、延缓衰老。由于它含有特殊的维生素的成分,所以可以降低胆固醇的同时,还能减少肠道对胆固醇的吸收,所以更适合动脉硬化和高血压、心脏病的病人食用。此外,核桃中还含有大量的维生素E和亚麻酸油,是人体理想的美容剂,所以经常食用核桃可以润肌肤、乌发等作用,建议每天一次,每次20克为宜。 |
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