年纪大了，牙齿就会脱落？做好这四点，避免“老掉牙”→

年纪大了就一定得掉牙吗？其实“老掉牙”真不是年龄的错。世界卫生组织对牙齿健康标准的定义是“8020”，也就是我们到80岁的年龄时，至少应该有20颗功能牙。2018年发布的第四次全国口腔健康流行病学调查报告有数据统计，在我国65-74岁老年人中，82%的老人存在牙缺失，4.5%全口无牙。

掉牙和年龄有关系吗？

人上了年纪，牙齿会有退行性病变，没有年轻时那么白亮，牙龈会萎缩，但是掉牙和年龄没有必然联系。比如海南的一些长寿村，有很多百岁老人的牙齿都非常健康。牙齿健康和身心健康有非常密切的关系，所以从现在开始保护每一颗牙齿就显得尤为重要。

掉牙的主要原因有哪些？

掉牙的主要原因有：龋齿、牙周炎和外伤。

龋齿：

龋齿容易发生在磨牙窝沟处和牙齿邻面的位置。磨牙窝沟处容易积存食物残渣，牙齿相邻面不容易被彻底清洁干净，细菌分解残渣和污垢产酸，对牙齿造成腐蚀伤害，从而产生龋齿。严重的龋齿导致牙神经坏死，牙冠和牙根损坏。

牙周炎：

健康的牙龈紧紧包绕在牙齿周围，质地紧密、强韧。当刷牙清洁不到位，牙周长期积存细菌和食物残渣，会生成牙结石刺激牙周发炎，牙周膜被破坏，牙槽骨逐渐被吸收，牙龈与牙根分离形成牙周袋。当炎症加重时，牙齿支持力量不足，就会出现牙齿松动、移位、脱落的现象。

外伤：

牙齿受到撞击，应及时就医，即使牙齿外观没有破坏，也要检查牙神经是否受到损害。严重外伤导致牙齿断裂的时候，要尽快找到脱落牙齿，将牙齿保存在湿润环境中，比如常温的牛奶或者水中，争取30分内就医，就还有复原的可能性。

预防牙齿脱落我们应该怎么办？

01

好好刷牙：水平颤动拂刷，每次坚持3分钟，做到面面俱到。

02

选择合适的牙刷：根据口腔大小选择不要太大的、灵活度好的牙刷；牙刷毛硬度适中不能太软。

03

正确使用牙线和漱口水：使用牙线不要硬塞，要拉锯式进入两颗牙齿的缝隙之间，以免伤害牙龈；漱口水要在口腔停留30秒以上，使用后不要再用清水漱口。

04

保持口腔好环境：饭后漱口；水是最好的饮品，少喝或不喝甜饮料；茶水中含有氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。

要想牙齿结实，就要坚持每天吃核桃补钙？

补钙对坚固牙齿有帮助，但要在牙齿发育过程中补。人体牙齿发育，从胎儿3、4个月开始，婴儿6个月乳牙萌出，幼儿2-3岁基本发育完成，16岁左右牙根发育完成。一旦牙齿发育完成，想靠补钙达成固牙的目的就不可行了。

叩齿对于成年人来讲，是一个非常好的固牙保健办法。古人就有“朝暮叩齿三百六，七八十岁不掉牙”的说法，叩齿可增加牙根血液循环，增强牙体本身的抵抗力，但是这个方法也不是适合所有人，牙齿松动不全或是牙周炎严重的人就不适合叩齿保健。

11月6日的《职场健康课》邀请北京大学口腔医院儿童口腔科主任医师葛立宏、北京大学口腔医院预防科主任医师荣文笙和您聊聊如何保护牙齿健康。