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生活水平的提高，让身边的胖子越来越多，问题是，肥胖不仅影响的是颜值，还影响健康。 说到这，很多胖子不服了，医生，我虽然胖，但是到医院体检发现没有什么大问题，一切指标正常，你说的有些危言耸听了吧。 年轻的时候，由于身体的机能好，即便胖点，身体也能承受得住，但是随着年龄的增长，肥胖带来的伤害却与日俱增。 不妨来看看一项权威的研究报告，《JAMA》子刊发表了一项研究，该研究是由英格拉姆癌症中心联合上海癌症研究所共同发起的，分析了上海地区48377名女性和35989名男性的数据，得出体重与死亡率之间的关系：体重指数超过23的成年人，体重每增加10斤，男性晚年全因死亡风险增加9%，女性增加14%。从不同疾病的风险上看，男性心血管疾病风险会增加26%，女性则增加23%。 由此可见，肥胖的人即便年轻时逃过一劫，等到老了的时候也会饱受折磨。 这是因为肥胖不仅会增加高血压，糖尿病和冠心病的发病率，也会增加癌症的发病率，对于老年人来说，这些疾病无疑都是影响寿命的关键因素。 说到这，相信很多人会问，医生，如何来判断我的体重到底是不是超标呢？ 有人会说，看体型就知道，那些脖子粗，肚子大的人，往往都是胖子。 2020年11月，《国际肥胖杂志》上发布的一项研究警告说，脖子粗、双下巴预示着中心性和全身性肥胖、心脏代谢风险高和机体炎症。 如果说脖子粗，肚子大只是外观上的，但是到底胖到何种程度，衡量的标准是BMI指数。 身体质量指数（BMI）又称为体重指数、体质指数，该指标是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得来，18.5至23.9 kg/m2内属正常范围。低于18.5 kg/m2表示体重过低，高于23.9 kg/m2表示超重或肥胖。 所以，你的体重到底达不达标，不妨来计算一下，如果你的BMI已经明显超标，那么提醒你，你应该注意控制一下体重了，不然随着时间的推移，不仅脖子更粗，肚子更大，更糟糕的是，疾病也会越来越多。 至于如何控制体重？有人说节食，有人说运动，有人说吃减肥药，有人说切胃。 要告诉大家的是，无论哪种方式，都离不开饮食和运动，所谓的切胃，其实也是让胃的容量变小一点，增加饱胀感，从而不让你吃得那么多。   |
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