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💙寒： 柠檬：大寒，化痰，生津，健脾 西瓜：寒， 清热解暑，解烦止渴 香蕉：寒， 清热，通便 💙偏寒 哈密瓜：偏寒， 疗饥、利便、补气、清肺热 芒果：微寒， 益胃，生津，止呕 橙子：凉，生津止渴，开胃下气 💚凉： 草莓：凉 ，清凉止渴，健胃消食 火龙果：凉，抗衰老 牛油果：凉，和肝润肺 💛平 菠萝：平，解烦，健脾解渴，消肿祛湿 百香果：平 ，清热、利咽消肿、清肺 山竹：平，健脾生津，止泻 杨梅：平 ，生津止渴,用于口干，食欲不振 葡萄：性平，补气血，强筋骨，利小便 ❤️温 杏：微温 ，止渴生津，清热去毒，但有小毒 桃：温，生津，润肠，消积 龙眼：温，开胃、养血益脾、养心、补虚长智 荔枝：温，养血健脾，消肿 榴莲：热，滋阴强壮，疏风清热 . 《内经》讲五谷为养、五果为助。助是辅助的意思。因此吃水果宜适量，不能当做主食 水果普遍含糖量偏高，过食易长胖、升血糖 水果多以酸、寒为主，过食易导致脾虚胃寒 脾虚、体寒者（如怕冷、四肢发凉、月经不调、痛经）忌寒凉的水果 宜吃应季水果，忌反季水果 热性水果多吃易上火，宜寒热温凉搭配食用   |
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