觉照技术在心理咨询工作中的使用与思考——分辨去染篇（上）

新用户756710A1 2022-11-06 发布于山西

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一、

在一次心理咨询中，来访者所表达的主观感受和情绪体验，咨询师是怎么做到共情的呢？咨访中发生的理解究竟是神入式的共情，还是基于咨询师自己过往的经验的相似性理解，这个问题在学习意象寻根之前我未曾得到确认的体验和答案。但这个问题又很重要，不分辨清楚，就会在咨询中产生一些的咨访双方的心理内容的混淆，进而造成咨询师的沾染感。而意象寻根中的觉照技术很好的解决了这个问题。

我学习寻根的时间点，恰恰也是遭遇咨询师的疲劳感时，这种疲劳感在咨询师职业中很常见，一次咨询中有大量的属于来访者和咨询师的心理内容被激发，其中绝大部分是消极的，在将其分辨澄清前，这些心理内容处于一个染的状态滞留在咨询师的心中，不能被消化掉。一般来说，除了加强咨询师的个人成长和进行案例督导外，似乎找不到更好地方法来解决这个问题。那么有没有一种方法可以避免在咨询中产生那么多的染和消耗呢？通过对寻根中觉照技术的学习与练习，我发现觉照技术不仅可以达到上述效果，甚至还有许多其他的优点。我自己总结使用觉照技术对咨询师的帮助至少有以下几点：

1、觉照技术可以帮助咨询师减少染，因为觉照技术的使用，能让咨询师在咨询中即时的分辨清楚来访者的心理内容和咨询师的心理内容。同时能减少咨询师对来访者的投射，更好地理解到来访者。

2、觉照技术可以减少咨询师在咨询中心理层面无觉知的发力动作，减少咨询师情结性的心理能量消耗，这种消耗往往是因为咨询师自身的情结在反应，使用“去”的劲发力，这份发力往往并非来访者的真实需要。

3、觉照技术是达到意象寻根心理成长的目标——“回到主体我，回到原发感受”的道路。觉照本身并不是咨询的目的，最终目的是回到寻根解决心理问题的思路，使得来访者一步步回到原发感受，回到主体我。

4、在咨询过后，觉照技术可以帮助咨询师更省劲的复盘，并帮助咨询师看清哪些部感受属于自己被激发的情结，促进咨询师的成长。

二、

觉照技术，是意象寻根中作为带领者时所使用的技术，不仅仅只在心理咨询中应用，也可以应用在一切关系互动中。可以说它不单单是一种咨询技术，更是寻根中一种觉察在两个主体之间的关系互动中究竟发生了什么的基本方法。

觉照技术的操作要点之一是两个口袋，在咨访互动中，咨询师主体里所有的心理内容可以分为两大部分，一部分是咨询师作为一个能经验能感受的主体，这个主体所感受和经验到的来访者的状态，包括来访者的动作声音表情等外在流露，也包括咨询师共情到的来访者的情绪感受等心理能量。另一部分是咨询师自己的情结、情绪、感受、反应。在将这两部分内容清晰地区分开之前，这些内容混合地存在在主体的经验中，而将这两部分区分开的过程中，一定会看清楚咨询师因为自己的情结所投射到来访者身上的内容，随之看到真正的的来访者。这个过程就是去染，去染之后，在咨询师的主体体验里就能更真实的看到来访者。

不通过一定的方法，想要直接靠强大而清明的觉察去直接分辨这两部分，对我们一般人来说是不可能做到的，所以方法很重要。而觉照技术中的两个“口袋”，正是一个分辨的抓手。所谓两个口袋，也就是在咨询师的主体经验中，把感觉到的，觉察到的属于自己的内容叫做口袋2里的内容，包括自己当下的情绪，当下对对方的情绪，当下的投射，当下的应对、反应、想法等。剩下的属于主体感受到的来访者的内容叫做口袋1里的内容。口袋1和口袋2里所有的心理内容加起来，就是此时咨询师的主体经验总和。

一般来说，觉照技术的入手处，在口袋2，要先把口袋2分辨清楚，才能顺理成章的看到口袋1。这部分会在后面的例1中加以说明。

当口袋1和口袋2的内容被区分清楚后，口袋1的内容就是更真实的来访者的内容，觉照技术的要点之二是咨询师把口袋1里的内容以第一人称反馈给来访者，镜映来访者。

以第三方旁观者的视角看来，就是咨询师在不断地以第一人称镜映式的回应来访者，包括来访者的动作、感受、想法等身心内容。以咨询师的视角来看则是咨询师在自己心中分辨咨访中自身的感受以及正在起的反应，把属于自己反应和感受用口袋2容纳起来，口袋1的内容会自发呈现。

以上是觉照技术的大概操作，听上去很简单，但是在实际做的过程中能让来访者感到被镜映，并且能被带领着回到主体我，有一个先决条件就是咨询师以第一人称镜映过去的感受，确实是来访者当下的感受。之所以要以这种方式镜映来访者，是因为真正的镜映可以使来访者可以稳稳地待在自己的主体感中，不需要再调用关注集中在咨询师的话语和想法上。也就是反馈的口袋1，要确实是是来访者当下的感受。

在我学习觉照技术之前，试着使用包容性替身技术的时候，有过许多失败的经验，比如在咨询中试着镜映来访者：“现在说到这个事情的时候我很悲伤”，而收到的是来访者的瞬间出戏：“老师你是在说你悲伤还是我悲伤？”究其原因发现，如果不去区分口袋1和口袋2的话，是很难一直贴到来访者的真实感受的。