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大家好，很多人都说洗澡该洗热水澡，你们知道这是为什么吗？ 
其实日常生活当中，一般大多数人洗澡可能会选择温水，甚至在炎热的夏天，很多人还会选择使用冷水洗澡。但是大家都不知道，其实用哪种温度的水洗澡，这对人体健康也是有一定影响的。
洗澡是我们每天一般都会进行的清洁行为，不仅仅可以去除身上的污垢以及汗渍，并且还可以缓解学习或是工作所带来的压力。而同时水的温度也需要注意。
不管是冷天还是热天，都较好不要使用过凉的水，尽量使用温热水洗澡。寒冷的水温容易使得人体感到寒冷，从而产生一系列应激反应，如心跳加快、神经紧张、甚至还可能会引起血压的变化等等，这不仅不能缓解身体疲劳，还可能会引起发烧感冒。如果是处于特殊的生理期间，还可能会引起内分泌的失调导致各种问题的发生，这对健康是有一定影响的。 
为什么水温较好选择温热水？
一般来说，温热水大概是在38-40左右的，就是我们感到很热、但是又不会太烫得受不了的程度。
1.清洁
洗澡使用温热水洗澡，更有助于清洁皮肤。温热水洗澡的好处在于可以对皮肤进行深度清洁，这是由于温热水有助于打开肌肤毛孔，并且对于身体的汗渍、油污、污垢，温热水的清洁力度要比凉水更大。不仅如此，使用温热水不容易使得身体受凉，尤其是一些体质较差的人，使用温热水能降低发烧感冒的发生。
2.放松
使用温热水洗澡还有助于缓解疲劳、放松身心。洗热水澡有助于提高神经系统的兴奋性，从而血管出现扩张、血液循环增快，从而起到改善器官的营养状态的作用，降低肌肉的张力，从而达到身体肌肉放松的作用，从而起到有效缓解身体疲劳的作用。 
3.美容
洗温热水澡的同时，皮肤可以直接吸收空气当中的水蒸气，从而补充皮肤的水分，这可以起到一定的美容美肌的作用。睡前洗个热水澡，能帮助睡眠，提高睡眠质量。但是要注意洗热水澡不是越久越好，大概15分钟左右就好。不仅可以促进身体血液循环，帮助身体新陈代谢，起到一定的镇静作用。但是如果洗的时间过长，热水澡容易使得清洁过度，皮肤过于干燥，甚至还可能使得身体受到细菌或是病毒的感染，引起皮炎
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