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善于伪装的“反流” 一般来说，胃食管反流的典型症状是烧心、反酸及反食。 非典型症状则有胸痛、吞咽困难、吞咽疼痛、消化不良、上腹痛、恶心、早饱、腹胀、嗳气（打嗝）等。 胃食管反流的表现症状多达70多种，其中近30%表现为消化系统以外的症状，所以极易被误诊。 . 01查不出原因的胸痛 胃食管反流不会产生放射疼痛，只是胸骨后疼痛或沿着食道走行的部位疼痛。 02难治的呼吸道疾病 因为高位反流，胃内容物反流进了咽部，甚至被吸入气管、支气管、肺部，往往会先出现一系列的呼吸系统症状。 03难以缓解的口苦 口腔里老有异味、苦味，有可能是胃食管反流或者胆汁反流造成。 04频繁发作的牙痛 靠后面的磨牙，因为靠近咽后壁，胃食管反流的物质更容易侵蚀这个部位，表现为牙龈肿胀、牙周病、牙齿松动疼痛等。 . 【可怕的“反流”】 一般来说，胃食管反流病如果不加干预，非但容易造成消化系统的溃疡、炎症、肿瘤等疾病，还可能让人患上肺炎、哮喘、鼻炎、鼻窦炎、龋齿、中耳炎等。 【小测试】 一个动作自测胃食管反流风险。 吃完饭坐在沙发上，弯腰抱着腿10秒钟，10秒钟后观察是否有不舒服的情况。 若出现反酸烧心、胸骨后火辣辣的疼痛感、咳嗽，的症状表现均有可能是胃食管反流。 【小妙招】 01控制体重 体重过大或体重过轻都可能导致反流，大家最好将体重控制在标准范围之内。 02慢点吃饭 一口食物咀嚼20次以上有助于减少胃食管反流发生的风险。 03适当忌口 建议大家尽量少吃咖啡、奶油、巧克力等食品，同时也要避免饮用高糖、酸味、浓茶等饮品。 04睡前禁食 睡前2~3小时不能吃任何食品，白天进餐后也不可立即卧床，活动20~30分钟后方可入睡。 05抬高床头 胃食管反流经常发生在夜晚睡眠的时候，所以除了积极治疗之外，如果胃食管反流发作严重，也可通过适当垫高床头15~20厘米来缓解。 06呼吸训练 对贲门特别松的人可以做腹式呼吸训练——吸气鼓肚子，收腹吐气。 这个动作能锻炼膈肌，可以提高贲门的压力，减少反流的发生。 不过，这个方法需要长期坚持才会有效果。 . |
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