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正所谓一日之际在于晨，到了冬天，身体本身就处于比较虚弱的状态，这个时候早餐就要注重选择，如果没有选择合适的早餐，没有选择健康的早餐，很有可能就会给身体健康造成非常大的伤害。冬天想要好好调理身体，南瓜绝对是不能错过的食材，多吃南瓜对于身体有非常大的帮助。
南瓜具有丰富的膳食纤维，能够有效促进胃肠道蠕动，帮助身体将废物与毒素排出体外，不过早上吃蒸南瓜很多人都不喜欢吃，今天教大家做南瓜糕，这样做出来的南瓜营养又健康，多吃能够让身体更加健康，总而言之，上了年纪之后就要多吃南瓜，这样才能提高睡眠质量，才能更好地享受生活。
首先将购买的南瓜用清水冲洗干净，然后用削皮器将南瓜皮削掉，接着将南瓜放在案板上切成南瓜片，然后起锅烧水，水开后将蒸笼放入锅中，接着将南瓜放入蒸笼中，然后盖上盖子蒸10分钟，10分钟后将蒸好的南瓜皮取出，然后用汤匙将南瓜碾碎，最后将碾碎的南瓜泥放入盘中备用。
在盛放南瓜泥的盘中加入适量面粉，接着加入适量水搅拌均匀，这里大家需要注意一点，就是要一边加入一边搅拌，不能加水太多，如果加水太多就会导致面团揉不成型，这样做出来的南瓜泥就不好吃了。揉面务必要顺着一个方向，并且力度也要足够，直到将南瓜泥面团揉成光滑的面团就可以。接着盖上一层保鲜膜发酵2小时，建议大家晚上揉面团，发酵一个晚上，这样弄出来的南瓜泥才会更好吃。
南瓜面团发酵好后，使用擀面杖将南瓜面团揉成长条状，接着用刀将南瓜面团切成均匀大小的小面剂。然后起锅烧水，水开后将蒸笼再次放入锅中，接着在蒸笼底部抹上一层食用油，这样是为了避免南瓜面团粘锅，接着将所有南瓜面团揉成馒头状，然后将南瓜面团放入蒸笼中，最后盖上盖子蒸15分钟，时间到，香味十足的南瓜糕就做好了。
这样做出来的南瓜糕营养物质充足，美味又健康，多吃能够给身体带来很大帮助，不仅如此，南瓜糕具有丰富的膳食纤维与维生素C，多吃能够增强身体免疫力，能够让身体变得更加健康。很多孩子都有挑食的毛病，早餐多做一些能够改善孩子挑食的毛病，让孩子的身体更加健康。
上了年纪的老年人，身体会比较虚弱，南瓜具有能够增强消化能力，能够让身体更加健康，感兴趣不妨做起来尝尝，相信能够让你感到满意。 今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。 |
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