早餐要吃好，要有营养，你做的早餐有营养吗

南瓜别人说可以丰胸，这个我不知道但是南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

1. 南瓜去皮切块入蒸锅蒸制25分钟。

2. 蒸好的南瓜用汤勺压成南瓜泥，糯米粉加入炼乳，白糖。

3. 趁热把200克南瓜泥放入糯米粉中，揉至成为面团。

4. 盘中稍微擦油放入南瓜面团，大火蒸制20分钟至面团熟透。

5. 蒸好的南瓜面团取出用手掌击打片刻让其产生沾性，把南瓜面团分成40克左右一个的小面团，取一份包入15克的黑芝麻馅。

6. 滚圆后按扁沾过椰蓉，即可食用。

小贴士：

团蒸制的时候盘中稍微抹上一些油，可以更方便取出面团不容易粘连。

面团蒸熟后用手掌击打面团可以让面团产生更强的沾性，南瓜饼的口感跟劲道。

芝麻馅也可以换成自己喜欢的各种口味，或者不用夹馅，直接做成南瓜饼，也一样好吃