|
有一句话叫“习惯决定命运”，它其中的一个意思是，只要我们去培养更多的好习惯，我们就能让自己的人生变得更好。但培养好习惯毕竟是一个需要强烈主观能动性的事情，我们在现实中看到的情况，更多是绝大部分人深陷一些坏习惯，亦即上瘾行为，而不能自拔。因此，从这个角度来看，我觉得“上瘾决定命运”这句话更符合现状。你可以观察自己都存在哪些上瘾行为，然后大概统计一下这些上瘾行为总共消耗了你多少时间，你绝对会被那个数字震惊。我曾经上瘾的行为包括看电视、看玄幻小说、刷短视频等等。我以前看过特别多电视剧，我看电视剧的时候向来不是一集一集地看，而是一部一部地看。像以前看美剧《越狱》，正好是放暑假的时候，我几乎是一口气看完的。一部电视剧按照20集，每集40分钟计算，我们要看完一部电视剧，就大概需要13小时，占据了一个人一天里面的所有空余时间。而人的一生大概三万多天，换句话说，我们利用了三万份之一的人生，去看了一部电视剧。所以说“上瘾决定命运”，真的一点都不夸张。如果我们想改变自己的命运，从上瘾行为入手就是一个突破口，只要你能戒掉或者减少某个上瘾行为，你就可以省下大量的时间用于提升自我，做那些你认为更有价值、意义的事情。我最近发现了一个对戒掉上瘾行为挺有帮助的方法，我称之为“讨厌上瘾法”。其原理是什么呢？我们之所以对某个事物上瘾，就是因为那个事物有吸引我们的地方，一旦你逐渐发现那个事物失去了吸引力（需要我们通过一些手段去达成），你就渐渐觉得它索然无味，从而果断放弃了。我之所以戒掉了看电视剧和看玄幻小说，就是让自己慢慢对它们丧失兴趣，具体怎么做呢？比如说看电视剧，我就挑一些不怎么好看的电视剧来看，看着看着，连自己都觉得没意思，干脆弃剧。如果恰好自己碰上好看的电视剧，那么我直接上网搜剧情简介，相当于我一下子就清楚了整个故事概要，于是我对整部电视剧就一下子失去了兴趣。比如说看玄幻小说，即使是碰上很精彩的小说，我也会跳着看，或者直接看结局，让整部小说都丧失了原始的吸引力。不管你对什么事物上瘾，那个事物一定有吸引你的地方，你要做的就是找到它吸引你的地方，然后想办法让自己对它丧失兴趣，甚至讨厌它。一旦那个事物对你没有了吸引力，你就慢慢不再想做这件事了。把上瘾的事情变成你讨厌的事情，你就会大大减少上瘾行为，然后再慢慢用好习惯去填充空闲的时间，好的习惯将让你好运连连。
|
