|
导语：寻找这种行为在我们的日常生活里，属于是每天几乎都在做的一件事，洗澡能够帮助洗掉身上的细菌和污垢、灰尘，有效保持整个人的干净卫生。 另外还有助于保持自己的形象和颜值，其实大家都不知道，洗澡对于身体健康而言也有着非常大的好处，但是关于洗澡也有很大的讲究，特别是对于中老年人而言。 天气逐渐变冷了，老年人的洗澡次数也需要进行相应的调整，那么对于中老年人而言，冬天几天洗一次澡合适呢？今天就带大家一起来了解一下，这样能够让自己更好的去养生。  01 洗澡搓下来的“泥”是什么？ 在平时洗澡的时候大家都喜欢搓泥，特别是北方地区都会时不时的去澡堂里找搓澡师傅来搓澡，搓下泥之后感觉全身都轻松了，但是人们搓下来的泥到底是什么呢？ 其实身上的这些泥并非是脏东西，而是我们皮肤的表皮进行新陈代谢的产物，也就是老化的角质细胞。 正常身体的表皮深层，有一种细胞叫机体细胞一直在不断分化出角质细胞。 而这些导致细胞负责保护全身，在其新神代谢的过程当中不断的向身体表面活动，最终的死亡，而最外层的则是老化、死亡的角质细胞。  02 老年人冬天几天洗一次澡合适？ 冬天的新陈代谢效率是比较慢的，皮肤毛孔会处于一个收缩的状态下，如此一来毒素和垃圾就不容易排出在这种问题之下，发生皮肤疾病的概率就会有所增加。 若是在冬季再频繁洗澡的话，会更容易使皮肤健康受到相应的影响，一般建议年轻人在冬季2~3天洗一次澡就可以，对于皮肤比较敏感的婴幼儿以及中老年人，则可以延长洗澡的时间，5~7天洗一次澡就可以。 洗澡的时候不建议大家频繁的去使用清洁用品，使用清水洗澡即可，洗完澡之后再去涂抹上护肤霜或者是润肤露，这样能够避免皮肤处于干燥状态。 除了洗澡的频率以外，对于洗澡的时间也有很大的热议，很多人认为晚上洗澡会比白天好，那么到底哪一个时间点洗澡会更有助于身体健康呢？  03 什么时候洗澡比较好，白天还是晚上？ 其实关于洗澡的时间点，根本就没有一个明确的答案，这主要是根据个人的需求来进行相应选择的。 比如在早上洗澡能够让自己快速清醒，让我们的学习和工作都充满活力。 而晚上洗澡则有助于放松身心，让人们可以更快的进入到睡眠状态。 不管是早上洗澡还是晚上洗澡，都可以有效的促进身体健康，但是要注意一点，大家在洗澡时一定要避免运动后、饭后以及酒后这三个时间点。 这三个时间点洗澡的话会容易使血液流向全身，继而会容易使人们出现着凉、消化不良以及磕碰摔倒等方面的问题，这便会容易给身体健康带来不利影响。  04 了解冬天洗澡全知识，更好地去养生 注意保暖 在洗澡之前建议大家先把浴室的温度调的比屋外稍微高一些，同时一定要拿好浴巾，做好相应的保暖工作。 这样才能够尽可能的减少，由于过程前后受凉所带来的感冒等疾病出现。 搓澡不要太用力 在任何的情况下都不建议大家去用力的摩擦，身体表面就会容易导致皮肤受到损伤。 另外搓澡的时候太过用力也会容易失去完整的皮肤屏障，并且会容易增加细菌感染的发生风险。  注意防滑 老年人洗澡的时候其实最危险的一个因素，那就是害怕摔倒与年轻人不一样，老年人一旦摔倒对骨头的损伤是非常严重的，甚至会容易摔出骨折、脑震荡、脑出血等问题。 建议大家在门口和浴室里铺上防滑地垫，选择一些摩擦力比较大的拖鞋，这样能够帮助防滑，也能够减少突发问题出现。 注意水温 略高于体温的热水，能够帮助充分放松身体的周围血管，可以使我们的身体感到更加放松。 但若是水温过高，则需要缩短洗澡的时间，避免出现头晕、晕厥、发烧等不良反应。  05 提醒大家：洗完澡出现3种迹象，或是疾病找上门来了 皮肤瘙痒 洗完澡之后皮肤若是出现了异常瘙痒的情况，这很有可能是皮肤缺水或者是皮炎、湿疹等皮肤问题所带来的一种现象。 头晕、恶心 人们在处于空腹状态时洗澡的时候，皮肤受热以后温度会升高，血管也因此扩张，如此一来体内能量的消耗有所增加，会容易出现低血糖现象，导致人们出现恶心、头晕、冒冷汗等问题。 躯体疼痛 心绞痛的典型症状其实就是胸骨体上段或者是中段突发，疼痛会波及到心前区，也可放射到左侧肩部左侧上肢并且会抵达左手手指。 如果在洗澡时出现了身体的疼痛感，很有可能就是心绞痛的典型症状，比如头痛、牙疼、腿疼等。  06 阅读延伸：教你正确的洗澡顺序 洗了这么多年的澡，不知道大家真正了解洗澡的顺序吗？ 第一步：洗脸 进入浴室之后打开热水会发现热腾腾的蒸汽，而根据热胀冷缩的原理，皮肤毛孔会快速张开。 如果此时不洗脸的话，会容易使皮肤上的灰尘进入到皮肤内部，就不容易带来皮肤堵塞的现象。 所以建议大家在洗澡的时候，首先洗脸，能够有效地减少脸上的毛孔被异物入侵。 第二步：洗身体 第2步则是先从远离心脏的四肢开始清洗，等我们的身体适应水温以后，再去清洗身躯，注意千万不要过度的清洁，或者是搓动身体。  最后一步：洗头 最后一步洗头有助于避免由于冷热交替刺激出现的头部血液循环不畅，这样也可以有效降低心脑血管疾病的发生风险。 结语：对于中老年人而言，在冬季洗澡时有很多注意事项，需要我们大家了解，希望大家看完这篇文章之后能够有所收获，如果你还有其他的问题，可以在下方评论区留言分享，我们一起分享知识分享健康。 |
|
|
